饮食原则

要少食多餐，食物以清淡为主，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。第42天

关于早孕反应

怀孕初期，孕妇身体常常会有一些不适的反应，这些都是正常的，也就是常说的早孕反应。

什么是早孕反应

停经6周左右的怀孕女性，尽管没有病，也常会出现恶心、胃口差、消化不良或呕吐。而且，对做饭气味、油腻味等气味特别敏感，容易引起恶心。有的饮食嗜好突然改变，出现挑食、偏食、嗜酸辣，或是想吃一些过去不喜欢吃的东西。还有可能出现头晕、头痛、失眠、乏力、畏寒、烦躁、忧虑或便秘等。有些孕妇会感到口干或有流口水的情况。这些都是怀孕早期特有的症状，称为“早孕反应”。这种反应多持续4～6周后逐渐缓解。少数孕妇的早孕反应可以持续更长的时间，甚至到怀孕5～6个月才好转。也有少数孕妇没有任何反应，这也是正常的。

早孕反应是否需要治疗

早孕反应持续的时间、症状、反应的程度因人而异。少数孕妇没有明显的反应，多数孕妇有轻度反应。早孕反应一般不需要治疗，经过数周即可自行缓解。仅有少数孕妇早孕反应严重，不能进食，频繁呕吐，甚至吐出胆汁或咖啡色物，并出现皮肤干燥、眼窝下陷及体重明显减轻等，称为“妊娠剧吐”。它容易对孕妇及胎儿产生不良后果，应及时就医，进行治疗。

第43天

应对早孕反应

早孕反应的症状各种各样，每个孕妇的表现都不相同。为了使母亲的健康及胎儿的成长不受到影响，可以使用“饮食疗法”和“运动疗法”。

饮食疗法

空腹时就感到胃部不适、恶心的孕妇，应准备一些自己爱吃的食品，如饼干、糕点或酸奶等，放于随手可拿到的地方，有助于控制恶心、呕吐。

根据孕妇爱好进行调味，增进食欲。

避免刺激性气味，尽量远离炒菜、炖汤等油腻味。

便秘可引起腹胀从而加重早孕反应。多吃蔬菜、水果及含纤维素的食品，并多饮水来预防便秘。已有便秘的，可采用开塞露等通便。

除了进食水果、汤菜、牛奶外，还可饮糖盐水来补充水分，避免脱水。

运动疗法

总是卧床休息也对身体不利，孕妇可以选择进行一些轻松的活动来调整自己的身心。但是千万注意切不可剧烈运动，以防流产。

孕妇可以通过做深呼吸运动，调整身体状态。首先将双手放在胸口前并拢，静静地闭上双眼，用鼻子深深地吸入一口气，同时向前挺起腹部。然后慢慢地用嘴将气息吐出，并随之收缩腹部。这种运动不仅可以缓解孕吐，还可以使孕妈妈的心态变得更加平和。第44天

孕妇口腔保健——

预防篇

怀孕初期，口腔保健要更彻底，更到位，治疗牙病也要小心谨慎。

孕期口腔保健的常识

坚持早、晚刷牙，饭后漱口。

定期使用牙线清洁。

使用刷头小、刷毛软、顶端圆润的保健牙刷和温水刷牙。

选用含氟牙膏刷牙，预防龋齿。

注意均衡膳食，选择有利于身体健康和非致龋性食物，并遵循科学的进糖原则，少吃甜食，减少零食。

睡前一定要刷牙，摘除假牙、矫正器等，清洗后保持清洁状态存放。

孕期口腔护理的细节

治疗牙病时应避免深度麻醉。

慎用止痛药、镇静剂及抗生素，首先告诉医生自己的怀孕状况，然后在医生指导下方可用药。

尽量避免照射X光，如果孕妇因急诊需要照射X光时，务必穿着防护衣，并特别覆盖住下腹部。