正文

第3个月 早孕反应(5)

怀孕必读每日一页 作者:李扬


 

第68天

孕妇身体的变化

除了孕早期的一些外在的类似于孕吐的表现之外,孕妇身体各系统还会出现一些变化。

生殖器官

随着胎儿的生长,子宫逐渐胀大,形状由扁梨形变为球形,三个月后又逐渐变为椭圆形,质地变软,对各种外来刺激的反应性增高,子宫颈及阴道充血和变软,外观呈蓝紫色。

循环系统

为适应子宫和胎盘血流量的增加,孕妇的血液总量容易增加,但是在孕晚期容易患生理性贫血。而且,子宫增大,心脏常向上、向左移位,加上血流量的增加和新陈代谢的加速,也使心脏负担加重,心跳加快是正常的。在血管方面,血压会有波动,孕晚期血压会偏高;妊娠子宫的压迫,有些部位会有静脉曲张。

呼吸系统

孕妇容易患伤风感冒,这是因为气管、咽、鼻等处的黏膜在怀孕期间常有增厚和水肿,并且孕妇的呼吸较平时短促。

泌尿系统

孕期,肾脏排泄功能变化主要表现在两个方面:一是尿频,二是吸收蛋白质和糖少,容易发生生理性蛋白尿和糖尿。而且,由于肾盂和输尿管蠕动减少,从肾脏排泄出来的尿流得慢,细菌易上侵,可能会引起肾盂肾炎和泌尿系统感染。

骨骼与韧带

正常孕妇的骨质不会有什么变化。但如果饮食中缺少钙或是吸收钙的功能减弱,不能满足胎儿需要,母体骨质容易变得疏松和软化。最简单的治疗方法就是经常晒晒太阳。由于孕妇分泌特有激素弛缓素,会导致关节韧带及骨盆联合组织松弛。因此,孕妇应该注意锻炼,适度休息,保持身体健康。第69天

孕妇防痘妙招

怀孕后,受激素的影响,大部分孕妇会觉得脸部变油,而且有部分孕妇的脸上和身上会长青春痘,但是请不用担心,想祛痘,我们有妙招。

保持清洁,合理使用护肤品

保持脸部和全身的清洁,使用适合自己肤质的清洁用品,并且在洗脸时轻轻按摩,以利于毛孔畅通。千万不要为了掩饰青春痘而在脸上涂抹很厚的粉底,这样只会更加严重。

注意饮食

要多吃蔬菜和水果,少吃油炸、高热量及辛辣食物。

不要挤捏青春痘,保持心情愉快

挤捏青春痘的话,容易使手上的细菌造成二次感染,或留下疤痕。只要保持心情愉快,睡眠充足,青春痘慢慢就会好转。

听取医生建议

将使用的药品、保养品和化妆品告诉医生,以判断是否和青春痘有关,并配合医生建议按时治疗。第70天

孕早期运动的好处

孕妇在孕期适当增加营养、注意休息、减少工作和劳动强度,对胎儿的发育是有好处的。但过分的休息和营养过度对胎儿也是不利的。

适当的运动可帮助孕妇消化

适当的体育锻炼能促进新陈代谢、加速血液循环、增强孕妇的心肺功能,并增进全身的力量,从而帮助孕妇更好地消化。

适当的运动可帮助孕妇控制腰围与臀围

孕妇摄入了较高的能量,超出了身体的需要,导致脂肪过多地囤积在小腹、臀部等处,从而使孕妇乍一看大腹便便以为是胎儿大,而做了B超才知道胎儿偏小,吃入的营养全转化为脂肪长在孕妇身上。通过适当的运动,能够有效控制腰围与臀围的增大,也有利于产妇体型的恢复。

适当的运动可帮助孕妇分娩

从孕早期开始,孕妇就应该做一些保健操。刚开始练习时,没有做过的孕妇可能会感到累,但是可根据孕妇体力逐渐增加运动量。即使到了孕晚期也应该有少量的活动。在整个孕期,如果能坚持不懈地运动,不但不会在产后加入肥胖症的行列,而且使全身肌肉有力,分娩的时候可以应付自如。


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号