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宝宝小胳膊和小腿都处于自然弯曲状态，似乎还保持着在子宫内的样子。妈妈或爸爸可以利用日常护理的机会，抱一抱宝宝，还可以适当地给宝宝做婴儿操。让宝宝抓握玩具，逗宝宝笑，让宝宝感觉这个新世界充满了无尽的乐趣！

我要抱一抱

不经常抱着宝宝，会给宝宝的体能锻炼带来一定影响，宝宝抬头或坐立的时间比抱得多的宝宝晚。

第二个月时，爸爸或妈妈每天应累计抱宝宝2个小时左右，抱的姿势最好是竖抱。竖抱时，可用两只手分别托住宝宝的背部和小屁股，把宝宝竖抱起来，让宝宝看看室内或室外的事物。这种锻炼不仅可以帮助宝宝练习抬头的动作和颈部的支撑力，而且可以引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。由于这个月宝宝骨骼发育还比较差，因此竖抱的持续时间不宜过长。每次锻炼后要让宝宝仰卧在床上休息片刻，还要用手轻轻抚摸宝宝的背部，使宝宝背部的肌肉得以放松。经过这样的锻炼之后，到了2个月末的时候，竖抱时，发育较好的宝宝就可以自己支撑一会儿头部了。

被爸爸或妈妈抱起来的宝宝因为要看周围的东西，就必须努力支起脑袋和脖子，同时上身也总想挺直，这就使宝宝背部、胸部和腹部的肌肉得到了锻炼。

带宝宝去户外吧

这个月的宝宝颈部有了一定的支撑力，而且喜欢看新鲜的东西，所以父母可以适当地抱宝宝到户外呼吸新鲜空气，让室外的空气刺激和锻炼宝宝的肌肤，以增强宝宝的体能。

户外活动和游戏的时间要以宝宝头部的直立情况而定。开始时每次2～3分钟，然后逐渐增加到0.5～1小时，每天可以安排1～2次。夏天可以安排在上午10点前和下午4点以后进行，冬季可以安排在上午9点以后到下午5点以前，最好时间固定，以便养成习惯。

婴儿操，一起做

由于刚过满月的宝宝每天大部分时间都是躺在床上，如果运动不足就会影响发育。为了防止出现这种情况，帮宝宝做婴儿操是个比较好的办法。这种活动适合在2个月的后期进行。

屈腿运动

妈妈两手分别握住宝宝的两个脚踝，使宝宝的两腿伸直，然后再两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。动作舒缓，连续重复2～3次。

俯卧运动

运动前，先让宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，妈妈站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为避免宝宝过分劳累，开始时一次只练半分钟左右，然后逐渐延长，一天做一次即可。俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病，并能扩大宝宝视野范围，从不同的角度观察到新的事物，有利于宝宝智力的发育。

扩胸运动

首先让宝宝仰卧，妈妈握住宝宝的手腕，把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上。然后让宝宝两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次，动作轻柔。这个训练可以增强宝宝体质，促进宝宝身体发育。

抓握玩具更快乐

宝宝满月以后，醒着的时间长了，四肢的活动，特别是手的活动也明显地多了起来。有时会凝视自己紧紧握着的手，当注意到其他东西时，又会把手指松开。宝宝的手指不但能自己展开合拢，而且还能把手拿到胸前来玩或者吸吮手指。手部的活动是下一步抓东西的基础，等宝宝的手能自由张开和握住的时候，就可以给他一些容易握住的玩具玩了。

父母可以给宝宝摇铃等玩具，让宝宝握在手里；父母可以经常抚摸宝宝的手，帮助促进宝宝的握持反射；也可以伸出手指让宝宝抓握。

另外，还可以准备一些不同质地的玩具，挂在宝宝伸手就可以够到的地方，让宝宝去伸手够握。从而增强宝宝对不同质地玩具的感知能力，同时还可以促进宝宝的手眼协调能力。

手指的充分活动与大脑发育有关，手握东西的锻炼可以促进宝宝手和眼的协调能力，从而促进宝宝大脑的发育。

感受“静”和“动”

在新生儿时期，宝宝就具有了红绿色觉、图像识别和追随移动物体以及察觉新环境等方面的能力了。为此，当宝宝长到第2个月时，父母可以和宝宝一起进行视觉的训练培养，从而促进宝宝智力的发育。在这一时期，宝宝的视觉训练培养要静动结合。

“静”的训练方法：妈妈抱起宝宝，观看墙上的画、桌子上的鲜花、鲜艳洁净的苹果等摆件和食品。另外，妈妈对宝宝说话时，眼睛要注视着宝宝，这样，宝宝也会一直看着妈妈，这既是一种注视力的锻炼，也是母子之间无声的交流。这个方法可以锻炼宝宝眼睛的注视能力。

“动”的训练方法：妈妈可以拿着玩具沿水平或上下方向慢慢移动，也可以前后转动，鼓励宝宝用视觉追踪移动的物体，或者抱着宝宝观看鱼缸里游动的鱼或窗外的景物。妈妈在和宝宝说话的时候，也要有意识地移动头部，让宝宝追视你的脸庞，使宝宝眼睛的灵活性随时得到锻炼。

铃儿响叮当

对于宝宝来说，听觉是智能发育里最基础的因素。当宝宝到了2个月的时候，很快就会对越来越多的事物感兴趣，许多宝宝都会注意到居家生活中的声音，诸如脚步声、开门声、水流声等细微却生动的背景音效。父母可以制造一些适合宝宝听觉的声音，从而锻炼宝宝的听觉能力，促进其智力的发育。

妈妈可以用有声响的玩具在宝宝身旁摇动，爸爸可以在宝宝面前轻歌曼舞，宝宝会随着声音追视发出响声的地方。

父母还可以抓着宝宝的手，一起摇动会出声响的玩具，也可以在宝宝手腕上绑上一副摇铃。宝宝听见摇铃的声音，会不自觉的挥动自己的小手小脚，可爱极了。这个游戏在锻炼宝宝听觉的同时，还有助于激发宝宝探究声音的来源，帮宝宝认识周围的事物。

嗅一嗅，更灵敏

嗅觉能力是一种最原始的感觉，宝宝在胎儿时期嗅觉器官就已成熟，宝宝出生后，他依靠成熟的嗅觉能力来辨别妈妈的奶味，寻找妈妈的乳头。宝宝无论多小，也总是面向着妈妈睡觉，这都是嗅觉起到的作用。在大多数环境下，宝宝都有机会练习嗅觉，如母乳味、家里的做饭味等。除了宝宝对异味特别过敏之外，这些都是锻炼宝宝嗅觉和认识环境的好机会。

婴儿时期的宝宝最为敏感的气味是香味和酸味，所以父母可以让宝宝闻一闻醋瓶盖，宝宝一般会表现出不喜欢的样子。父母也可以在吃饭时，用筷子蘸菜汤，让宝宝尝一尝。这可以锻炼宝宝的感知觉，为宝宝日后身心的全面发育做好铺垫。

逗宝宝笑

这个时期的宝宝似乎已经“认识”了朝夕相处的父母、家人，见到他们会露出很高兴的样子，脸上笑着，嘴里叫着，手脚舞着，也乐于让他们抱。

逗宝宝笑，不仅可以锻炼宝宝的条件反射，同时也容易培养宝宝良好的性格。所以，父母最好尽早逗宝宝笑，给宝宝创造模仿和学习的机会。