护理有妙招

新生儿的睡眠时间是多长

睡眠好的宝宝往往在觉醒时精神好、吸吮力强、长得也快。相反，如果宝宝因为种种原因睡眠不好，就会表现为食欲不佳，整日哭闹不安，从而导致抵抗力下降，生长发育减慢。

新生儿的睡眠时间一般为每天20个小时左右，并且随时随地都可入睡。如果新生儿睡眠不好，经常吵，每天睡不到20个小时，就要查找影响睡眠的原因。

怎样做可以让新生儿睡得舒服

新生儿大脑发育尚未成熟，容易疲劳，睡眠可使大脑得到充分休息，有利于脑和全身的生长发育。如果睡眠不好，会使宝宝生理功能紊乱，神经系统调节失灵，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。新生儿每天除了喂奶啼哭外，几乎大部分时间都在睡眠中度过，每天大约需睡眠20小时。

要使宝宝睡得舒服，每次睡前要喂饱，吃奶后要把手放在宝宝背上从下到上轻轻地拍，这样可将宝宝吞下的空气嗝出来。大小便后要把小屁股洗干净，换上干净尿布。

宝宝偶尔哭一会儿，可以促进肺部的发育，妈妈不必用各种方法来哄。如果宝宝睡眠不好，哭闹不安，要仔细查找原因，是饥饿了，尿布湿了，还是身体有什么不舒服，要及时排除影响睡眠的因素。如果宝宝哭闹不止或有剧烈的尖叫，就应带宝宝到医院，请儿科医生检查治疗。

如何让新生儿睡得安稳

要使宝宝睡得安稳，首先卧室内要有适度的光线，因为宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好有较弱的光源。第二，抱着宝宝哄其入睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些，因为距离小床越远，宝宝醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。第三，在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。第四，要与宝宝保持一定的接触。宝宝突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。这时，需要在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，也就是说等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿，或是哼唱一些催眠曲，或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。

此外，对于焦躁不安的宝宝，某些具有安慰作用的吮吸，往往可以使宝宝安静下来，比如自己的手指或者橡皮奶嘴（在给宝宝之前要经过消毒）等，随着吮吸动作的缓和，宝宝就会慢慢地进入梦乡。

什么样的睡眠姿势对宝宝有好处

宝宝每天大部分时间都在睡眠，但还不能自己控制和调整睡眠姿势，因此爸爸妈妈要帮助宝宝选择一个好的睡眠姿势。一般来讲，睡眠姿势可分为三种，即仰卧、俯卧和侧卧。

我们提倡侧卧姿势与仰卧姿势相结合，最好经常变换睡眠姿势，这样可避免头颅变形。为提高宝宝颈部的力量，训练宝宝抬头，每天可以让宝宝俯卧睡一会儿，但时间不要太长，注意不要堵住鼻口。几个月后，宝宝自己会翻身了，睡姿也就不再成问题了。以后不论爸爸妈妈将宝宝放入婴儿床时是什么姿势，宝宝都会找到自己最习惯、最舒适的姿势。

宝宝可以用硬枕头吗

有的地方，育儿有一个习惯做法是让新生儿睡硬枕头，比如豌豆枕头、绿豆枕头等，认为这样能够睡出好头形，这是没有科学依据的。

新生儿颅骨容易变形，主要是由于骨缝尚未闭合，受到挤压时，会出现骨缝重叠或分离，使头形发生变化。宝宝的头在出生1个月左右的时间，生长速度比人生的任何时期都快，头围可扩大3厘米。头骨的急剧生长，不一定会左右对称。头型左右不对称，并不是因为外界压迫，而是因为内部的力量所致。妈妈对宝宝头部的形状不必太费心思，每一个宝宝头部都会有些偏斜，即使是相当偏斜的头，在过周岁生日时也会变得不明显了。

再者，宝宝大部分时间都是躺着，枕头会长时间伴随着宝宝，枕头过硬，会使宝宝头皮血管受压，导致头皮血液循环不畅。而且宝宝喜欢不断地转动头部，如果枕头过硬，就会把头发蹭掉，出现“枕秃”。另外枕头过硬，宝宝会因为不舒服而辗转反侧，使睡眠质量受到影响。

新生儿可以不用枕头吗

新生儿头部相对较大，枕头并非绝对需要，可不用枕头，也可用毛巾折叠当枕头用。为了固定宝宝的头位，枕头一定要低，只要宝宝觉得舒适就可以了。对于不溢乳的宝宝，可以睡软硬适中的马鞍形枕头。

有的新妈妈认为水枕又凉又软，很有可能在夏季给刚出生的宝宝使用，这种做法是不可取的。因为水枕太凉，会使宝宝脑血管收缩痉挛，减少脑血流。而且水枕比较高，宝宝睡眠时头位过高，气管被弯曲，阻碍气体交换，使宝宝处于半缺氧状态，这是非常有害的。另外长时间让宝宝睡高枕头，身体不呈水平状，这对宝宝的发育极为不利。