比较合适的时间是晚上宝宝洗完澡后，因为这时的宝宝比较安静而且放松。而且最好选择在两次喂奶之间，因为宝宝刚吃完奶时接受按摩，宝宝会因为太饱而感到不舒服。

按摩时最好直接按摩宝宝的皮肤，但如果宝宝不喜欢脱掉衣服，也可以让宝宝穿着连体衣服，这样在按摩时会比较顺畅、舒服，或者只给宝宝穿一件背心或外罩。

如果是全身按摩，爸爸或妈妈可以从头部开始向下轻轻按摩，对称地抚触宝宝身体的两侧。按摩完宝宝身体的正面后，让宝宝翻个身，再按摩背部，顺序还是从头部开始。

按摩开始的时候，动作要特别轻柔，等宝宝喜欢这种感觉时再逐渐加大力度；尽量让自己的脸贴近宝宝，和宝宝进行充分的目光接触。要用微笑和亲吻吸引宝宝的兴趣，边按摩边和宝宝轻轻说话或唱歌，让宝宝充分享受这一过程。

为什么要让宝宝进行室外日光浴

阳光中有两种光线，一种是红外线，照射人体后，能使血管扩张，增强新陈代谢，使全身得到温暖；另外一种是紫外线，照射到人体皮肤上，可使皮肤中的脱氢胆固醇转变为维生素D，而维生素D能帮助人体吸收食物中的钙和磷，以预防佝偻病。

尤其是冬天出生的宝宝及人工喂养、双胎或多胎的宝宝，更应多进行日光浴。

进行日光浴时，时间应由短到长，刚开始每日3～5分钟，以后可逐步延长至1～2小时。

冬季天气晴和的时候，可露出宝宝头部、臀部、手部等处的皮肤。春、秋两季要注意防风沙。

夏季注意不能让宝宝皮肤直接在日光下暴晒，这样会损伤皮肤，可以利用一些树荫使宝宝间接地接受日晒，也可以在有阳光的房间或晒台上晒太阳，但不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线不能穿透普通玻璃，所以隔着玻璃晒太阳对婴儿是无效的。

为什么要让宝宝进行室外空气浴

空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气，新鲜空气中氧含量高，能促进宝宝新陈代谢。

同时室外空气温度比室内低，宝宝到户外受到冷空气刺激，可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼，从而增强宝宝对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。在不同的季节，空气浴有不同的要求。

空气浴也可以在屋里进行。在春秋季节，只要外面的气温在18℃以上，风又不大时也可以打开窗户或门。

夏季可打开门窗，让空气流通，但要避免对流风直接吹到宝宝。冬季在阳光好的温暖时刻，也可以隔一小时打开一次窗户换换空气。

室外空气浴同样适合新生儿。夏天出生的宝宝，在出生后7～10天，冬季出生的宝宝在满月后，都可以抱到户外进行空气浴。

为宝宝进行室外空气浴，应根据不同季节决定宝宝到户外的时间，夏季最好选择早晚到户外去，冬季可选择中午外界气温较高的时候到户外去。

出去的时候衣服不要穿得太多，包裹不要太严。刚开始要选择室内外温差较小的好天气，每日1～2次，每次3～5分钟。

将近1个月的宝宝，除了寒冷的天气以外，只要没有风雨，就可以包着抱到院子里去，使其受到锻炼。每天可以抱出去两次，每次5分钟左右，以后根据宝宝的耐受情况逐渐延长。当室外温度在10℃以下或风很大时，就不要到外面去了，以免宝宝受凉感冒。