自我了解就是一种灵修，它不是追寻，也不是厘清问题，更不是试图在外面得到一些资讯，它是一种不费力的洞见。了解的过程并不涉及任何造作活动，它其实和当下的觉知有关。当你真的存在于当下时，洞见和了解自然会产生。

追求自我了解，试图解决心理议题，寻求和企图抓住某些境界——这所有的活动都源自于无明。我们经常以为自我了解是一种心智活动。你的心智或许能得到一些资讯，但并不是我所谓的自我了解。如果在了解的那一刻没有产生转化，就不是真正的自我了解。缺少了转化，自我了解只是一种心智活动，一种追求的活动。

自发地生起自我了解，意味着你的本体触动了你的心智，或者和眼前的情境产生了联结。和存在或自己的某部分心智联结上，就是一种自我了解。洞见或自我了解，乃是借由存在或本体消化了内在经验，这个过程就是一种转化。存在和某种经验或人格的一部分联结上了，你的经验或人格的某个部分就被存在消化吸收了。这不是一种心智活动而是真正的转化——一种蜕变。这种蜕变本身就是自我了解，它永远不会导致懦弱、匮乏或缺憾感，反而会带来更大的力量、更高的成熟度和能力。然而成熟究竟是什么，难道不是彻底消化吸收自己的经验吗？

一个人的能力就是来自于消化和吸收内在和外在的经验。全然地消化及吸收经验，就能带来成长和发展，这份成长能够让存在、心智及经验产生联结。这也是一种炼金术的反应或综合力，它会让人更有能力在世上运作。这种综合力可以让我们变成一个成熟的人，而这是不需要追寻的。你只要单纯地存在着，自然有能力消化吸收经验。如果一直想弄清楚事实，一直在担忧、期待和渴望，就会脱离当下的存在。如果脱离了存在，你的存在与经验就无法联结，也不能产生自知之明了。缺少了自知之明，不可能有真正的蜕变，于是成长和发展也无法出现。