自我了解并不是止念，从此不再思索自己是谁或现实是什么。真实的自知之明会带来更高的成熟度，让我们能够和谐地活在世上。因此自我了解是非常实际的事；透过它，成长就会在每个层面发生。

有时人们在进行内在工作时会认为这种方式无效，原因是他们想追求或试图排除某个东西，但没有达成目的。他们什么都尝试了，就是没有了解自己或自己的情况。这种追寻和试图改变事情的活动，不外乎就是想挪动那些消化不良的食物，但挪动并不能帮助消化，也不会带来转化。“自我了解”意味着深刻地处在当下这一刻，你的整个存在和眼前生起的思想、观点、感受或外在情况，都是紧密相连的。让存在与生命经验合一，就能促进一个人的成长和能力，这便是所谓的个人性本体。自我了解就是让个人性本体能够发展和成熟的过程。从一开始我们已经认清，自我了解并不是一种追寻、期待、渴求或追求，它其实就是安住于当下的经验，直接而毫不防卫地与自己的经验联结。如果你不去抗拒它，自然会有所成长；这是每个人身上都应该发生的事，也是我们的潜能和天命。

如果你允许自己存在，就会对自我有所了解。你不需要去寻找经验，因为它会不断地出现在眼前。你不可能不去经验它，关键就在于能否消化吸收。吃过东西之后你不需要做什么，消化的活动自然会发生。同样地，你不需要做什么，就能消化你的经验，只要让自知之明自然地出现就对了。你不需要设想什么，弄清楚什么，也不需要追求“消化吸收”这个目标。

从这个角度来看，内在工作并不是跟生命或事件分开的。自我了解不是一种额外要做的事，它没有什么特别之处。其实每个人都在做这件事，只是某些人的消化功能比较好罢了。所谓的内在工作，就是把焦点专注在这个消化的过程上面，以便让自己的功能更强一些。如果我们的消化功能增强了，自然会变得更成熟。每个人在日常的每一刻，都在消化吸收各种经验和意象，然后从中成长和学习。你根本不需要达成什么特定的境界或体认。自我了解并不要求你刻意探索心理议题，也不要求你排除掉它们，因为所有的经验都是生命的资粮。如果你真的活在当下，就能更快更彻底地消化食物。我们会另外找些时间来探讨这个代谢、吸收和排除的过程，现在我们只需要了解它的基本概念就够了。

从自我了解之中产生的成长，从消化经验之中出现的成熟度，会带来我们所谓的个人性本体：“能够在世上运作而又能单纯地存在的你”。你身上的个人性本体，足以让你清楚地意识到你就是存在本身。它会使你觉得：“我在这里，我是一个真实的存有。”那是一种圆满的存在感。事实上，每一次当你在追寻的时候，就是在推开存在的圆满性。一个人愈是不追求，愈是能感受到圆满。想要追求的心愈强烈，这个人就愈不幸。我现在指的是情绪上的痛苦，而不是屋顶倒塌在自己头上这类不幸的事。即使是屋顶倒塌在你头上，心只要不落入追寻的活动，仍然有机会复原，幸福地活着。即使你没有钱，只要能放得下，仍然可以感到快乐。反之，即使拥有几千万的财产，只要你的心还在追求，仍然是不幸的。不过当然，没钱就没食物，所以还是会因为挨饿而感到痛苦。但即便是这样，你仍然可能拥有另一种超越痛苦的满足感或圆满感。