我们得感谢诺拉·艾芙恩，就是因为她的书《我讨厌我的脖子》，才让之前没有注意到自己颈部问题的人们开始为之焦虑了。与胸部和臀部相比，颈部并没有受到人们足够的重视，直到诺拉写了这本有趣的、有关年龄的书，这一问题才开始引起人们的注意。然而，这一章我们要讲的不是关于衰老的脖子，而是胖脖子，由于上了年纪发胖而造成的胖脖子。为此，你想尽各种办法想要减缓自己的老化过程。但是，这恐怕是有点晚了，因为到现在，你的脖子上应该已经产生了颈纹--如果你愿意采用极端一点的办法，皮肤科医生和整形医生会帮到你的！

不要再忽视你的脖子了！

我们往往将大量的精力花费在了脸和身体上，却很少关注自己的脖子！这可能是因为我们在早晚清洗和滋润脸部的时候忽略了它，也可能是因为我们在洗澡的时候不愿在脖子上花过多的时间--怕把浴帽里的头发给沾湿了。

脖子应该被当做身体的一部分来呵护吗？当然！那么，就从把脖子当做你脸的一部分开始吧，洛杉矶的皮肤科医生赛斯·马塔拉索是这样说的，他建议“每天从你的胸部到发际线都要涂上长波紫外线、中波紫外线的防晒霜。在上床睡觉之前，维生素A酸（处方药）能够消除阳光灼伤，尤其对两边侧脸很有用，很多女人都存在这样的保养问题。”

补钙！

脖子是脊柱最灵活最柔软的部分，但是，随着年龄的增长，骨骼就会出现骨质疏松的情况，从而导致脖子和肩膀呈现出短而弯曲的变形。这个问题也许在你五十几岁的时候就会出现！

雌性激素缺乏是骨质流失的罪魁祸首，而女人在绝经后的五年里会失去多达20%的骨质。骨密度测试和骨质流失程度的评估能决定你该进行怎样的保养或治疗。摄入充足的钙和维他命D（它有助于人体对钙的吸收）以及每周至少五次的适量运动将会有助于改善骨质流失的情况。除此之外还有铁元素能够保持你的骨骼强壮健康。没有人愿意患上骨质疏松，或者变成更严重的驼背，那样的话你的形象可就全毁了。