不仅会使便秘症状更严重

而且会导致腹泻型、过敏性

肠道症候群等更为严重的疾病

*抽一支烟就可以缓解便秘？

经常有患者说，早晨起床后，抽上一支烟，就感觉下腹隐隐做动，于是就有了便意。然而，抽烟真的能够帮助排便吗？答案：不是。抽烟本身并不能对排便产生影响，如果有这种情况，大部分都是源自心理暗示。也就是说时间久了，大脑接受了"吸烟=排便"这一信息，于是形成条件反射。

不少患者说，在洗手间里，如果不抽上一支烟，就感觉排便排得很不通畅，其实，烟草中没有一点能够刺激肠道产生便意的有益成分，反而有害身体。据2003年韩国健康保险资料显示，韩国的癌症患者中大约有4.2%的人得的是大肠癌。近些年大肠癌发病率的急剧上升，与人们饮食习惯的改变有着直接的关系，比如肉食的摄入量过多、经常吃快餐等等，除了这些已经众所周知的原因，还有一个不能忽视，那就是饮酒和吸烟。研究结果表明，吸烟者患大肠癌的几率比非吸烟者要高出75~100%。所以，不要再拿促进便意为借口吸烟了。

*空腹喝一杯咖啡对便秘有特效？

自从韩国人喜欢上咖啡之后，就有这种说法，早晨起来空腹喝一杯咖啡，可以促进肠道蠕动，对缓解便秘很有效。而且，确实有人喝了咖啡后，会立刻感到小腹的蠕动，马上就会去洗手间。这是为什么呢？主要是因为咖啡中的咖啡因在起作用。咖啡因能够阻断肠道弛缓信号，刺激肠道肌肉加强收缩。也就是说，咖啡因可以不管肠道是否已经做好了排泄准备，直接就能促进肠道加强蠕动，从而产生便意。不过，因为人体很容易对咖啡因差生依赖，所以经常空腹喝，会导致胃酸过多、胃炎、烧胃等症状。

另外，长期服用便秘药的患者，如果喜欢喝咖啡，反而会加重便秘，有的人可能还会得腹泻型的过敏性肠道症候群。咖啡是个好东西，有许多对人体有益的成分，比如它能够帮助解除肝脏内的毒素等。所以适当的饮用是值得提倡的。不过，如果是一天喝3杯以上的人，就应该注意补充水分了。因为咖啡中的可可碱成分有利尿作用，人体一旦缺水，就很容易加重便秘。

*喝酒有利于大便

相信不少喝过酒的人都有这样的经历吧，喝酒的第二天，大便稀薄，有的人干脆就腹泻。这又是为什么呢？

酒是刺激大肠的代表性食品，它不仅妨碍大肠的蠕动，还会对大便的硬度和形态产生影响。所以说，酗酒对大肠的健康是非常不利的。而且，喝酒的时候，不少人还喜欢同时食用一些刺激性的、油腻的下酒菜，这更容易导致腹泻。当然，也不是说酒就对大肠完全没有益处。适度地喝一杯啤酒对缓解便秘还是有效的。啤酒中的酵母能够激活肠内有益菌，如双歧杆菌等，而且啤酒的水分和碳酸成分也能够适度调节肠道蠕动。不过啤酒喝多了，还是和其他酒一样，会引起腹泻。一般说来，对缓解便秘有好处的啤酒饮用量为500cc。

*便秘药就是最好的解决方法？

"一身轻松，好像要飞起来一般~~"，看电视广告，好像便秘药就是解决便秘的灵丹妙药。果真如此吗？事实上，在药店可以买到的便秘药，大部分都含有缓泄成分。这种缓泄成分会妨碍大肠粘膜吸收水分、刺激肠道神经层、诱导腹泻。超量或长期服用的话，会毁掉大肠的神经丛，导致无法大便。所以说，在这里，衷心希望患者一定不要图一时痛快，乱用便秘药。

*冬葵子茶对便秘有奇效？

中医中经常使用冬葵子，因为冬葵子有利尿、缓解便秘的作用。它是锦葵科植物冬葵的干燥种子，喝上一杯，马上就能感到便意。这种强烈刺激肠道的功效，也是因为其含有泻药成分。

此外，番泻树也是自古以来印度、巴基斯坦、中国等地最常用的缓泻性植物，主要取其叶子和果实入药。番泻叶的番泻甙成分对缓解便秘很有效。

市面上有的便秘药，通常会宣传含有一种中药成分。这里的中药一般指的是番泻树叶或车前子皮。问题在于番泻树叶并非是绝对安全、无隐患的。长期服用番泻树叶，很容易产生耐药性，而且会损伤胃肠神经，损伤大肠运动机能，所以一定要尽量避免长期服用便秘药。