许多研究发现：

朋友关系最能提高人的积极情感，它是积极情感最普遍的一种来源。

当被测试者同朋友在一起的时候，他们的积极情感最高，跟家人在一起时则略低，而独处时积极情感水平是最低的。

这是因为他们跟朋友在一起时可以做一些共同感兴趣的事情，比如运动、亲密的谈话等，虽然这些活动看起来很普通，但是却能给个人带来很大的愉悦感，并可以使个体之间产生支持性的朋友关系。

另外，研究表明，被测试者产生愉悦感的一个主要原因是他们对非语言信息—— 尤其是微笑和友好交谈语气的接受。

也就是说，朋友之间的友善气氛让我们觉得幸福和快乐。

此外，朋友关系还与你对生活的满意感和幸福感密切相关。

同朋友愉快交往或者联系次数越多的人，越容易感到满足和幸福。你现在可以再问自己：

“我有多久没和那些老朋友联系了？有多久没有见面了？有多久连个电话都没有通过了？”

马上就打电话吧，尽量约出来见个面，或者至少彼此问候近况，开一下温馨的玩笑，你的心情立刻会变得很好。

记住，不管多忙，都要和朋友保持较多的联系，即使只是发一条短信，或者是几分钟的电话，记住常常关心朋友的近况，别人也会回报给你一样的友爱——

当你被朋友关心和想念的时候，你会觉得无比快乐。

好的朋友关系应该是怎样的？

那么接下来我们就要解决这样一个问题：

怎样的朋友关系会让你感到更多的愉悦和满足？

首先，朋友关系最好是有“奖赏”的，包括情感支持、工具性支持和良好的感情等。

情感支持除了朋友间互相提供友好的非语言信息外，还通过言语表达认同、赞扬、鼓励、激发兴趣等方面的“奖赏”；而工具性支持则包括赠送礼物、分享食物、提供建议和有用信息等；良好的感情是指他们相处时可以获得乐趣和开怀大笑等快乐“奖赏”。

其次，亲密的朋友要互相吐露心声。

要想得到亲密的朋友，你必须提高自我表露的程度，也就是说，在交流时应该多讨论个人的主题，分享各自的真实感受，包括苦恼和快乐，不然，你很难获得真正亲密而持久的朋友关系。

宋蕾曾经认为真正的朋友应该是可以进行深层次的精神交流的，也就是说，是可以一起讨论电影、文化等并且能产生思想火花的，所以她从没用心和身边的普通朋友交往过，终于她认识了一个在思想上跟她很有共鸣的人，宋蕾在与他谈论那些非个人的主题时非常兴奋，她觉得自己找到了真正的好朋友！可是，后来因为一些小误会，那个人就不再与她交往了。宋蕾才明白：

真正的好朋友，不在于是不是能一起谈论阳春白雪，而在于彼此是否真的关心对方，是否经常讨论各自自身的事情和感受，跟你谈论最平常最琐碎事情的朋友，反而可能是你一生的伙伴。

小瑜有几个认识很久的朋友，她对朋友总是尽心帮忙，而且倾听她们的所有烦恼，但是这些朋友却几乎没有主动关心过她，她觉得很失望，后来经过我的分析，她才明白：

朋友之间应该互相交流，互相帮助。

她总是很少向朋友诉说自己的苦恼，讲自己的事情，很少把自己脆弱的一面袒露出来，朋友也就不会对她产生很亲昵的情感。