跟着身体的觉受走，身体会爱护它自己

没有自己的妄念，意味着你跟着身体的觉受走。身体指导它自己走上正确的道。当身体该饿的时候，它会告诉你；当身体该睡的时候，它会告诉你；当它需要调节锻炼的时候，它也会告诉你..你什么也不需要做，只需安静倾听身体即可。当它提示你饿的时候就吃，提示你困的时候就睡，提示你需要运动锻炼的时候就运动锻炼。不要跟着你的妄念走，而更改它的道。如此，身体将给你更长久更健康的服务。

“跟着身体的觉受走，身体会爱护它自己”，这就是身体之道的语言。如何听到身体的语言？当心越清净时，你越能听到身体的语言；如果你内在念头纷纷，你将听不见身体在说什么，即使它在那儿大声叫你“停下来，不要那样熬夜，不要再饮食不节”。当你不倾听身体的，身体也必反对你。你给它带来违抗，它给你带来麻烦。

如果说身体是一辆马车，那么它有四个轮子承载它的正常前行：第一个轮子叫“睡眠”，第二个轮子叫“饮食”，第三个轮子叫“情绪”，第四个轮子叫“运动”。睡眠、饮食是两个前轮。你吃得好、睡得足，两前轮气足有劲。情绪和运动是两个后轮。宁静的心境和劳逸结合的运动为这辆车子提供强大的支持。要想让身体之车行驶更远，路上不撂摊，你就得注意保养这四个轮子，给它们充足的气。

身体是车，正念是马，睡眠、饮食、情绪、运动是马车四轮，而你是“觉”。注意坐上你的车，爱护你的马，保养你的车轮——马精神，轮气足，觉照正念，信马由缰。让身体在身体之道，执无缰之缰，坐非马之马，且行且远，红尘紫陌，悠然生命路。

主动使用正念促成身体改变

假如你的身体得了病怎么办？第一个重要的治疗就是，赶快让你的身体走上它自己的道。跟着身体的觉受走，让那个状态下的身体走它自己的道，是身体治疗它自己的捷径。让身体治疗身体，是身体治疗的至简至捷之路。

除了身体治疗它自身以外，心还能够帮助身体回到它的“正道”——不跟随妄念随便移身动体，用正念来做增上缘。身体偏离道或失道，百分之百的情况都是因为被妄念拉出。正念创造正信，正信创造正力，正力能把失道的细胞拉回它的正途。所以，正念能够帮助身体回到它本来的道途上。主动使用正念促成身体改变，这就是正念的治疗。催眠、光的治疗、气功、能量瑜伽等，都是这一疗法的传统代表。你可以使用它们，帮助你的身体走上正道。

医生们都把身体失衡的人称做病人，把身体失衡的状态称做疾病。我和他们的称法不同：我叫病人为离道的人，称他们的病体为失道的身体。天底下本来就没有病和非病，也不存在病人或非病人，有的只是在道或离道，失道的人或在道的人。

对于“治疗”，最简单的方法往往治大病。为什么呢？因为“大道至简”，至简的方法常常在源头上统领大体，像坐在龙头上驾驭一条龙一样。人们往往以为只有应用某种“术”才能治病，殊不知，在道的生活本身就是一种最根本的治疗呢。顺着“道”走，比任何一种“术”对于纠正生命的偏离都更为有效。“以道止病”比“以术治病”更根本、更彻底、更事半功倍。简单的运动是最好的物理治疗对于失道的身体，简单的运动常常是最好的物理疗法。这些不花钱的自疗，往往好过花钱的治疗许多倍。比如走路就是一种很好的身体物理疗法：快速行走，足底诸穴震开，下肢六经拉开，郁气散开，血脉打开，毛孔宣开——身体之疾走开；自然行走，上肢自然摆动，手臂六经牵拉激活，气血通开，益于身体之阳的活动流转。所以，别小看走路，它就是一种既简单又有效的物理治疗呢。老子就非常喜欢徒步行走，他每天要走二十多里呢。每日走路锻炼，以气微喘，汗微出，心微跳，人微笑为宜。

还有一种既简单又有效的物理疗法，就是做家务。做家务时，下肢时走时停，腰部时立时弯，双手时拿时放，肌肉时松时紧，端盆拿罐，持物握器，身体千经百脉，诸部腧穴，都在家务劳动中得到物理治疗。试看那些长寿的人，没有一个懒人，大都一生不停地默默做家务。为什么通常女人比男人长寿？从某种意义上说，因为女人比男人做的家务多。收拾家务气脉通，家内干净心也净，治家即是治身体，爱家必成老寿星。

另外，经常以掌拍身也是非常简单有效的物理疗法。伸掌拍身，不问穴位，掌下必是，不问经络，所打必是，气被打开，血被打通，病被打走，打出健康，打出长寿。每日全身遍拍，必会掌下有好人。

像这样简单的、不花钱的物理疗法，你自己可以想出很多。只要“心”安静，身体会告诉你它哪里好，哪里不好。一个生命自身携带的智慧，就足以解决它自身生成的问题。聆听心的，倾听身的，你自己就是自己的医生。

效法天地，成就无身道长

身体就是个物质的宇宙，它是宇宙全息的一个细胞。法天地之道，即是活用《黄帝内经》；做个自然人，即是华佗孙思邈。成为道即是成为老子，顺应天地就是大神通。自然就是自在，随顺就是道理。逍遥就是庄子，不拘就是佛陀。执念必是凡夫，无心即是存在。顺应的是道人，逆抗的必是魔。有我就有障碍，无我谁障谁碍？

效法天地，成就无身道长。身体健康的最高境界就是无身，一旦有身，必不是无上之主。有身有障，无身障在何处？心安身顺，从身心处解脱，即是佛陀成道日；有爱有情，不因事物拘束，就是观音再来。修行修通身心路，于空无处得奥妙。法天地，做闲人，风里浪里自由龙。