再次，我们可以站在换位的立场去引导他进行转向思考——为了不再增加家庭的负担，老人家选择了这条路，也真是苦了他了。我们应该化悲痛为力量，继续他以前未能完成的工作努力奋斗，帮助老人家实现他的心愿。

同样，离婚、失恋、单相思、失业等痛苦事情，我们也可以朝下面表中的方向进行思考。

积极、逆向、转向思考表

(二) 人不转心转

很多时候，我们往往很难改变别人的观念和决定，没有办法弄走他，自己又不愿离开……那就只有设法改变自己的心态了。

我的女儿欣如过去在日本读书时，一位舍友有些啰嗦，经常找一些鸡毛蒜皮的事与欣如较真。有一次欣如生气了，她就狠狠地跟舍友吵了一架，弄得双方都很不高兴。

事后，欣如想，我暂时无法改变舍友的处世作风，但是，也无法将其赶走，而自己暂时又不打算搬离该宿舍，就只好在内心里说服自己“委曲求全”。

于是，欣如就去向舍友赔不是，说自己不知怎么一时糊涂了，竟然莫名地生气，并把这个气发到舍友身上了，是欣如的不好，请舍友原谅，以后还需要舍友多多照顾。从此，舍友再也不找欣如的麻烦，双方至今还保持着良好的互动沟通。

下面，我为正反转三思策略专门设计了一张简表，可供各位朋友作进一步的探讨与研究。

正反转三思策略简表

(三) 改变认知，重新诠释，重新解读，重新定义

日常生活中，我们所接触的很多已经被定义了的事物，事实上其定义也许不一定是积极的、准确的、理想的，为了改变我们的“藏识认知”，可以重新将“被嘲笑、被诽谤、被骂、被侮辱……”的事情进行再定义，再生新的诠释内容。

认知、情绪变化表

(四) 改变心态

心态是内心藏识的态度，对人、事、物想法看法的状态，心里的主张。改变心态，就是应用想识改变思维，思考改变内心的观点、态度，例如悲观的心态、消极的态度，改变为积极的态度。

改变对生离死别的观点：

一个人在大地震中，妻子、女儿丧生，儿子残废，内心充满悲伤和地震恐怖的阴影。经过心理康复训练才想通：自己大难不死，应该好好活下去。他化悲愤为力量，开始当义工，帮助抢救工作，也劝儿子要勇敢，要改变心态，不要自怜自卑，断脚但生命还在，明天，太阳还会升起来，日子还是要过。儿子也改变心态重回学校，过上正常的生活。