喜欢用杨树的挺拔、稳重来形容男人，喜欢用柳树的柔美、灵动来比喻女人。当我们看到杨柳依依的时候，眼前定会有一片赏心悦目的绿。

去报社工作的第一年就碰上了一次军训的机会，地点是某部队驻地。只有短短的两天，可在那两天里，我们面对的是身姿挺拔的军人和他们标准的形体里所传递出的阳刚坚韧的气质。我第一次看到那么多军人，跑的时候，坐的时候，站的时候，走的时候，整齐划一，简洁严肃。

回来时再看身边的男人，有发福的，有驼背的，有无精打采的，也有苍白憔悴的。当然，我们无法用军事化的标准来要求每个写字间里的男人，可是挺拔是一个多有男人气概的词语，没有一个男人不希望自己像棵白杨树一样高大挺拔，玉树临风。

这是一个公平的年代，男人们在评判女人燕瘦环肥的时候，是否也想过女人同样也在用挑剔的眼光来审视男人？

办公室里的精英，不仅该具备精英的头脑和智慧，还应该具备承载这种智慧的健康的身体和健美的身形。对于现代的男人来说，匀称应该是衡量健美的首要标准。肩宽、腿长、背部挺拔宽阔、肌肉紧实有致，透着健康、力量、阳刚、沉稳。虽不必像施瓦辛格那样肌肉纠结和过分发达，可也不能任一身松松垮垮的肥肉横向发展。

所以，有规律的健身是男人保持魅力的法宝。健身会馆里的力量训练、肌肉训练，游泳、打球、跑步都是很好的健身方式，别做文弱型的书生男人，做个运动型的阳光男人吧。

绅士们拥有了健康的体魄和完美的身形，才可以在商场上挥洒自如，在女人面前洒脱自然。

而女人，轻盈地走过来，婀娜多姿，巧笑嫣然。

在以瘦为美的今天，女人都想追求一个魔鬼般的身材，但请不要忘记健康永远是第一位的。现代女性的健康标准是：有适度的肌肉，健康的体魄，具有整体上的匀称丰满，并体现女性曲线美的形体，有红润光洁的皮肤和端庄优美的姿态。

而对于形体标准来说，标准的体重，是以身高减100再乘以0.9计算的，上下身的比例，以肚脐为界，为5∶4，三围的标准是，身高÷2=胸围、胸围-20=腰围、胸围+4=臀围。

如果你的身形实在远远超出了这样的标准，那么，真的该为了女性的健康和美丽而健身了，上天赋予女人那么多美的权利，我们不应该放弃任何一个，这不只是美的问题，还是优雅的问题，更是良好仪表的基础。

所以，瘦身不只流行在当今，而会永远地流行下去。一个坚持瘦身并成功的人是自信的，她会有年轻的身体、振作的精神和焕发的神采。而瘦身最安全可靠的方法就是合理膳食和规律运动了。在饮食上控制糖分、油脂和脂肪的含量，多食粗纤维、蔬菜和水果，注意每餐的合理搭配，才可以吃出一个玲珑的身体。

运动的方式有很多，只要不做懒女人就好。用步行代替乘车，以爬楼梯取代乘电梯，像美少女一样在球场上奔跑，做条美人鱼在碧水里徜徉。现时流行的瑜伽也是一种很好的健身术和修身术，它会在帮你塑造优美曲线的同时，提升你的气质，让你心境变得平和自然，既修身又养生，是都市白领繁忙生活里最好的放松。

从年轻的时候开始，就学习做个亭亭玉立的美女吧，不要等到四十岁以后，在与衰老抗争的时候还要去对抗肥胖。

优美身材的女性与健美身形的男性平等地站在一起，这便是天地间最和谐的美。