什么是糖尿病高危人群呢？糖尿病高危人群，是指目前血糖正常，但是患糖尿病危险性较大的人群，也有人称这个阶段为糖尿病倾向。这类人的血糖还是正常的，但是他们很危险，很容易得糖尿病。

那么什么人处于这种状况呢？

★有家族史但是血糖正常的人

糖尿病可以遗传，比如一个人的父母患有糖尿病，但是他自己的血糖还是正常的，这种情况是很危险的，所以要在糖尿病发生前加强防范意识。

★40岁以上的人

据调查资料显示，45岁以上的糖尿病患者占总发病人数的80％以上。有人说，40岁开始警惕糖尿病就未免有些迟了，30岁就要当心，30岁以上就可能得糖尿病。其实随着生活逐渐富裕舒适，20岁、10岁甚至几岁都有可能得糖尿病，糖尿病的发病呈现出“喜少厌老”的特质，所以糖尿病的预防工作最好从小开始。

★生产过巨大婴儿的妇女

如果生了一个比较大的孩子，那么这个产妇本身就容易得糖尿病。为什么会这样呢？

实际上，分娩过巨大婴儿的女性在怀孕的时候血糖就曾经高过，只不过她并不知道具体情况。血糖是一种营养，血糖高所以这个孩子才能够得到足够的营养，孩子的胰岛没有什么问题，所以就把糖充分利用了，长得又胖又大，但是生巨大婴儿的母亲就容易患糖尿病。

既然生巨大婴儿容易患糖尿病，那是不是生的孩子越小就越好呢？也不是这样的。

有调查表明，生特别小的孩子，母亲倒没什么，而孩子容易患糖尿病，2.5千克以下的新生儿长大以后非常容易患糖尿病、高血压、冠心病。所以，出生的孩子最好不大也不小，2.5千克以上、4千克以下比较合适。

★高血压、高脂血症者

20世纪80年代末，有一个外国学者提出了一个名词——X综合征，后来人们把X综合征改为代谢综合征。

代谢综合征至少包括八方面内容，称之为“八高”，即高血压、高血脂、高体重、高血糖、高血黏稠度、高尿酸、高脂肪肝发生率、高胰岛素血症。

如果一个人在这“八高”中占了两高以上，即使血糖不高，也很容易得糖尿病。因此，人们把代谢综合征者划为糖尿病的高危人群。

★肥胖的人

轻度肥胖的人比正常人得糖尿病的概率高3倍，中度肥胖的人比正常人高5倍，重度肥胖的人比正常人高10倍，越胖越容易得糖尿病。所以，预防糖尿病须从预防肥胖开始。

日益增多的肥胖小孩，是预防的重中之重。小孩子减肥比成年人更为困难，因为小孩的自制力本就不如成人，加上14岁以下的小朋友和正面临身体发育的青春期少年，皆不适宜乱用减肥药以及节食，因此，通过科学调节饮食、增加运动量，是最重要的预防方法。

健康的生活方式可以帮助“糖尿病后备军”转危为安。可惜的是，大多数人健康保健意识增长的速度，远远未及生活水平提高的速度。

由于糖调节受损甚至早期糖尿病皆没有明显症状，糖尿病患者被发现明显病变时往往已出现并发症。因此，坚持每年体检是最有效的检测手段。特别是以上几类高危人群，更要注重糖尿病筛查。

当然，糖尿病高危人群只是容易患糖尿病，并非已是糖尿病患者，只要他们对糖尿病有防范意识，就能做到防患于未然，只要进行饮食控制，增强体育锻炼，调整好生活、工作节奏以及保持良好的心态，那么得糖尿病的机会就会减少，甚至不患糖尿病。高危人群要主动定期体检，尤其要检查血糖，对糖尿病做到早防早治，保持自身健康。