所谓“糖耐量异常”，是说有些患者空腹血糖正常，而餐后血糖却升高，这就是糖耐量减低或者糖耐量异常，这是糖尿病的危险信号，应该把这个指标视为糖尿病的先兆。

糖耐量异常是指血糖值在空腹时为6.1～7.0毫摩／升（正常范围是3.9～6.1毫摩／升），餐后2小时为7.8～11.1毫摩／升（正常范围低于7.8毫摩／升）。

也就是说，糖耐量异常患者的血糖值高于正常的血糖值，但还没有达到确诊为糖尿病的水平。

相当一部分人听说自己只不过是糖耐量异常，还没有达到糖尿病的水平之后，就放松了警惕，不进行详细检查了。其实这种做法大错特错，极不可取。

糖耐量患者大多没有自觉症状，常常是在体检时被告知血糖浓度异常。这种患者的数量与被确诊为糖尿病患者的数量不相上下。

我们知道，糖耐量异常患者将来极有可能患糖尿病，而且与血糖值正常的人相比，糖耐量异常患者患动脉硬化的可能性也比较大。因此，一旦被诊断为糖耐量异常，就要尽量改变以前不良的生活方式，只有这样才能预防糖尿病和动脉硬化。

首先，早、中、晚三餐要营养均衡、适量。注意不要吃零食，以防饮食过量。

其次，养成散步的习惯，经常做一些舒缓的运动。每天运动30～60分钟，建议大家制订半年运动计划。通过健康的饮食和良好的运动习惯，就可以避免肥胖，而肥胖恰恰是糖尿病的一大诱因。

此外，还要适当地调节情绪、消除压力。因为压力不仅是糖尿病的诱因，也是其他多种疾病的诱因。