Care3

消除水肿、发冷的简易穴位按摩

“水肿”和“发冷”可以说是大多数女性的烦恼也不为过。水分代谢差是引起水肿的原因之一，但有很多时候也是由于发冷导致的。对水肿置之不理的话就会成为病症，导致双脚变肿，所以必须进行细致的护理。

Point

●护理应在水肿发生前防范于未然

●无论在哪里都可进行简单的穴位按摩

●摩擦按摩后会有发热感

1、按压“血海”穴

一旦感觉水肿，坐在椅子上就可简单操作的穴位按摩。两手拇指用力按住“血海”穴（参照左下图）约五秒。这是促进血液循环的穴位，对缓解发冷水肿的现象很有效。

2、握拳摩擦

手呈握拳状，从脚踝向膝盖方向向上揉搓腿肚。稍稍用力，能促进血液循环，立即消除寒症。将脚稍稍抬起，做起来更容易。重复五次。

血海穴在这里！

位于膝盖往大腿方向移动三指宽内侧处的穴位。