在如何放松压力这一方面，内向者应该多向外向者学习，外向者在面临压力时更会以宽阔的胸怀去面对，在压力面前，他们不会紧张，不会退缩。而内向者的特征是：什么事情都先想到的是别人，什么事情都会考虑到前面，做任何事情都不会违背自己的原则，而且总会往坏处想，这便会导致被生活中的种种因素所迫，不得不承受着更沉重的压力。而外向者看问题、做事情恰恰相反，他们想得很开，拿得起，放得下。

想了解自己的压力有多大，常常只能靠感觉，而没有衡量的标准。下面的方法可以让我们发现自己的压力是否已经升至警戒线以上。

我们可以从日常的异常行为来判断自己是否已过度紧张。

反应过度——别人只是随便说说，自己反应就出奇地强烈。

麻木不仁——无论上司交代办什么事情，都好像没听到，不放在心上。

能拖则拖——能拖到明天，就不急着今天做。

虚晃一招——像无头苍蝇似的到处乱窜，却交不出一张具体成绩单。

自生自灭——固执自我，宁可失败也不愿意接受他人的善意帮助。

自暴自弃——即使自己的工作不断地受到他人干扰，也不会表现出不满。

逃避现实——遇到难题时，依然摆出一副洒脱的态度。

完美主义——钻牛角尖，把所有时间都泡在一些无关紧要的细节上。

朝三暮四——三分钟热度，什么事情都想做，但都只做一半。

不分轻重——把十万火急的工作扔到一旁，先做那些还可以拖的事情。

到处插花——好管闲事，到处招惹事端。

鞠躬尽瘁——天天加班，越耗越晚。

哀莫心死——每天迟到早退，做事心不在焉。

面对生活，我们有很多追求，当我们为这些追求而努力时，是否也考虑过于紧张却降低了自己的效率？

我们用这些标准分别测试了内向者与外向者，发现内向者选择项多于外向者，这就说明外向者敢于直面压力，比内向者更能胜任有压力的工作。面对压力，内向者是无限地扩大它，而外向者则是理智地面对，他们会想方设法地找解决办法，找压力的根源，试图解决它。

打工皇帝唐骏，在微软工作的时候，曾面对来自各方面的压力，曾经有段时间，他的压力非常大。唐骏说：“那时候不光有来自工作的压力，还有来自社会的压力，每天不用上闹钟，凌晨3点自然就醒了，而且一直到天亮也难以入睡，脑子里折腾的东西太多，白天工作很没精神。”为了调节，唐骏把晚上睡觉时间提前了两三个小时——既然早上睡不着，晚上就早点睡，希望能保证睡眠时间。但早睡了没用，就是睡不着，越睡不着越恐惧，越担心自己的状态，恶性循环。后来，他甚至吃安眠药，这样睡着是容易了，可照样半夜3点钟就醒来。“这样的日子持续了好几个月，压力大谁也帮不了你，都得靠自己。后来我才慢慢感悟过来，为什么一定要所有人都满意自己？最坏的结果也就是辞职不干了！想通以后，我就能一觉睡到天亮了。”

“总结十几年的经历，我总算找到了一个每个人都学得会的减压方式”，唐骏说，他的绝招就是“把底线放低放低再放低。做最坏的打算，把底线放到最低，无论在微软、盛大还是新华都，我的底线是：大不了不做了。当然，这样的底线或许我永远都不会触及，但好比地上有这么个厚厚的软垫垫在那儿，走钢丝也不怕掉下来摔痛。心稳了，成功更容易”。唐骏说，工作压力再大，他也会每周空出时间休息，放松或者做短途旅行。要知道，休息是为了更好地工作，解压是为了有更大的干劲。

内向者往往不是被压力压垮，而是被自己想象的压力压垮了。外向者可以选择自己的心态，让自己快乐地面对压力，让巨大的压力变小，甚至消失。这就是一个人面对生活和追求应有的态度。很多外向者也向大家分享了一些可以缓解压力享受美好生活的妙招。

1．确保每天都有放松时间。每个人都需要补充精力，业余的时候可以多听音乐、阅读、看电影来放松自己。此外，每天也要保证充足的睡眠。

2．把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度，做些有氧运动即可，如散步。以轻快的步伐去散步，所收到的健身效果会比长时间的慢跑更好。

3．公私分明。不要把公事带回家处理，如果经常如此，就意味着你会排定事情的处理顺序、时间的应用技巧以及逐级授权等方面欠缺研究，这会加大你整个生活的压力。

其实，放松压力最好的方法就是调整自己的心态，努力保持平常心，对事物尽可能地给予客观分析，避免主观臆断；设计自己的奋斗目标，不要超出自己的能力，不要人为地给自己造成心理压力。这样就可以享受美好的生活。