作者序

前言：一个过敏儿的奋斗史

 PART 1　关于过敏，你一定要了解的事

第一章我有过敏吗？

第一节：我过敏了吗？ 第二节：八○%的现代人都已过敏！第三节：过敏疾病有哪些？第四节：各种过敏会相互转换

第二章检测过敏方法大公开第一节：家族基因检测法第二节：早期症状自觉法第三节：常见过敏原检测法第四节：血液常规检查法第五节：肾上腺功能检查法第六节：肠胃道功能检查法

第三章缓解过敏自救法——不用到医院也能轻松DIY  

第一节：轻度过敏自救法——维他命C和生物类黄酮加槲黄素轻松赶走喷嚏和鼻水！第二节：中度过敏自救法——中药汤剂舒缓呼吸道！第三节：重度过敏自救法——针灸就能让鼻子过敏、气喘都不见！第四节：过敏急症——全身性休克自救法——用肾上腺素来救命！第五节：不同过敏的缓解法大全第六节：对付过敏的万灵丹——清水断食法(Water Fasting)

 PART2　根治过敏，你一定要学会的事

第四章什么是过敏？ 第一节：免疫系统的运作模式第二节：身体的发炎反应第三节：你的身体负荷过重了

第五章为何会过敏？第一节：遗传到过敏基因第二节：吃到不对的东西第三节：生活环境的影响第四节：压力与自主神经失调

第六章根治过敏大作战

第一节：摆脱基因的束缚第二节：根治过敏作战计划战略一　避开过敏原与污染原战略二　降低全身过敏总负担︵Allergenic Total Load︶战略三　减少发炎的可能战略四　调整[心理神经内分泌免疫系统](Psychoneuroendocrinoimmunology)

结论——陈博士的苦口婆心

附录：案例分享

PART3　陈俊旭博士的防敏绝招实用手册

向过敏说Bye-Bye

一 过敏的五不和五要 

什么是“过敏五不”？ 

什么是“过敏五要”？

二 居家放敏篇 

卧室清洁为什么很重要？ 

过敏患者如何挑选窗帘？ 

如何把家里的霉菌通通赶走？ 

如何保持浴室干燥？ 

晾衣服为什么必须在8小时内干燥？ 

擦脸用的湿毛巾比马桶还脏？

怎样才知道家里是不是太潮湿？

蚊香、杀虫剂容易诱发过敏？

如何避免住家环境过敏原？

三 环境防敏篇

过敏者如何选择住家？ 

怎样的房子最通风？ 

如何降低办公大楼过敏症？

四 生活防敏篇 

过敏患者可以运动吗？ 

注意保暖，可以预防过敏？

逛街逛太久会引发过敏？

五 过敏缓解篇

如何快速缓解过敏性鼻炎或花粉热？

如何快速缓解寒性气喘？ 

如何预防干眼症？