男孩青春期问题：

在小强还上小学三年级的时候，爸爸买来一台电冰箱，当时小强很喜欢和电冰箱比高，那时电冰箱比他要高出很多。小强为了看看自己成长的快慢，每过一段时间，他就跟电冰箱比一下高矮，然后在电冰箱上做一个记号。在整个小学阶段，尽管小强在不断地长高，却一直长得很缓慢，且始终不如电冰箱高。

然而，自从上了初中后，小强发现自己的个子像雨后的春笋，节节拔高，迅速地成长起来，他觉得自己可能比电冰箱都要高了。于是有一天，小强又来到电冰箱跟前和它比量了一下。果然，小强真的比电冰箱高出了一点儿，他惊得叫了起来：“哇噻，我长这么高了啊，怎么初一1年的时间好像比整个小学校阶段长得都多啊？我不会是长得太快了吧？这是不是不正常啊？”而且，小强也发现，自己身上的肌肉也似乎增长了许多，他称了称体重，都快赶上爸爸的体重了。小强对自己的体型和体重变化如此大很纳闷：“我长这么快是正常的吗？怎么大人一直都不长呢？”

爸爸送给儿子的密语

开始进入青春期的男孩迎来了人生长发育的第二个高峰期。人的一生有两次生长发育的高峰期，第一次是在婴儿期，第二次就是在青春期。

进入青春期后，男孩的生长发育加速发展，最为明显的就是身高的加速发展，同时体重也快速增长。据有关资料统计表明：在青春期发育前，儿童每年平均增长3～5厘米，而进入青春期后，每年至少要长高6～8厘米，有的甚至达到了10～11厘米；青春期发育之前，儿童每年体重增加不超过5千克，而到了青春期，肌肉随骨骼的增长而发达起来，肌肉比重加大，体重平均每年增加5～6千克，突出的可增加到8～10千克。整体而言，青春期男孩体重的增加不如身高的增长显著，如果身高的生长大大超过体重的增长，就有可能出现瘦弱的身材，呈现“竹竿型”；若体重的增长大大超过身高的生长，则可出现“肥胖型”的身材。

身高、体重生长突增的出现是男孩进入青春期的一种信号，由于男孩进入青春期的年龄和发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚一些，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右，体重也要重好多，表现为男性比女性高大健壮。

一般而言，影响青春期男孩身高、体重增长的因素主要有以下几方面：遗传因素，父母亲较高的，其后代一般较高；锻炼的影响，适当的体育锻炼可促进身体的增长，特别是全身性的体育项目，如游泳、球类运动等；营养、饮食因素，青春期发育需要大量的营养物质和能量，保证充足、全面的营养供给有助于青春期各器官系统的正常发育，有利于身高的生长；而体重与体型的变化除与骨骼的增长有关外，还与肌肉、脂肪等的增长有关。男性肌肉一直持续增长到30岁左右时才达到高峰，而皮下脂肪10岁左右开始生长，但以后生长速率逐渐减少，于是出现肩宽、体高、肌肉发达的潇洒身材，呈现出阳刚之气。

在青春期，面对体型和体重的激增，男孩要注意以下几个问题：

第一，坦然面对自身体型和体重的激增。

青春期男孩体型和体重的激增是正常的生理现象，是男孩成长中必然经历的过程。有些男孩看到别人突然长高而感到着急和惭愧，也有一些男孩因发育较早、“鹤立鸡群”而感到难堪，或者为自己过胖或过瘦的体型而自卑、苦恼，其实这些担忧和不安都没有必要。男孩要学会坦然面对自己体型和体重的激增，顺应自己身体成长的自然规律，逐渐适应人与人之间这种身体的个体差异，学会接纳自己。

第二，保证充足的营养。

男孩进入青春期后，身高体重的迅速增长需要大量的营养和能量，此时男孩的机体对能量和营养的需要比成人高出25％～50％。所以，青春期男孩一定要保证充足的营养，按平衡膳食的要求吃好三餐，不挑食，少吃零食。要保证蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁、锌、磷等多种营养元素的足量摄入，以提供充足的身体发育的营养和能量供应。如饮食中的高蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚，而食物中的脂肪会提供人体所需的能量。

第三，适当的体育锻炼。

“生命在于运动。”体育锻炼是促进身体发育、增强体质最重要的因素之一。体育锻炼能促进体内的新陈代谢；能有效促进呼吸系统的发育，提高呼吸功能水平；可促进心血管系统发育，提高其功能水平。此外，体育锻炼对运动系统（包括神经、骨骼和肌肉）的发育有显著促进作用，可改善肌肉、骨骼工作的协调关系；还可加速血液循环，使全身各组织都获得丰富的血液供应，得到更多的营养物质。因此，经常参加锻炼的孩子，其平均身高和体格健壮程度往往超过那些不锻炼或很少锻炼的孩子。

青春期的男孩要坦然面对自己体型和体重的激增，加强营养，并坚持适当的体育锻炼，这样才会拥有健康、健美的身材。