一生当中，你的思绪肯定会喋喋不休，而你一直言听计从，好像每个想法都是希腊神谕，是必然的真理。有时候，心里出现的想法会伤害你、贬低你、告诉你别人是怎么看你的，甚至会描绘可怕的未来景象给你看。

现在你知道你的大脑忍不住如此。不论发生什么事，你的脑子都会不断地产生想法。你不能让它乖一点，你只能改变你和它的关系。不要再把每个想法当成福音来听，你有选择的权力，别再相信你的每个想法。本书第三部将要教你跟想法保持一段距离，客观地来观察它，不相信也不排斥。

我们何不把负面或不具建设性的想法改变成正面思考？因为，当你尝试扭转某个想法时，你实际上还是在壕沟里跟它作战。如果你只是单纯地从旁观察，就等于是宣布休兵，你和你的想法便能和平共存。

无论你的想法多么坚定，想法就是想法，不是事实，也不是你的敌人。以下的练习会帮助你享受你的思绪，不再过分严肃地看待每一个想法。