The thought scramble

英文报纸里面经­常有个游戏，这个游戏需要一张纸和一只笔。我们要来玩英文字母重组的游戏。下列字母应该如何排列才会变成有意义的字？

RFEA

你猜对了吗？答案是“FEAR”（恐惧）。只要把英文字母从单字里抓出来，重新排列，“恐惧”便不见了。现在，请回想你曾经­有过的恐惧想法，例如：“我害怕坐电梯。”把它写在纸上。注意，你的“恐惧”情绪其实是一个字符串。当你越靠近电梯，心跳就越快，因为你心里正依照顺序在思考这个句子。

现在，写下同样的句子，但是把顺序打乱：“怕电害坐梯我”，然后念上十次。这个新句子是否也让你产生恐惧？接下来，再写一个你害怕的句子，同样也把顺序打乱，然后把次序错乱的句子写在字条上，放进你的皮夹。下次再遇到相同的恐惧时，把字条拿出来念个几次，将真正让你恐惧的想法转移成这个句子。感受一下这么做之后，句子的意义发生什么变化？你的恐惧又发生了什么变化？