Hold a thought like a feather

轻轻地握住你的想法，把它当作羽毛一般。想象你可以握住一个想法，任何困扰你的想法，然后观察它，把它看作全新的事物。把自己当作正在学认字的孩子，有无限的好奇心，用这样的态度去观察你的想法，用敬畏的心去崇拜你的任何想法：

“我现在有个想法，我很焦虑。”

“我现在有个想法，我很尴尬。”

“我现在有个想法，我很伤心。”

起先，你的反应可能是想紧抓着这个想法不放，或是持续跟它对抗，想把它赶出你的脑子。不过，此时此刻，请找出一个经­常困扰你的想法，用你的大脑握住这个想法，像握住羽毛般，因为它很轻，哪怕是一阵微风都可能把它吹走。把想法带进你的思绪，想象你充满创意，能够面对全世界。你甚至可以调侃一下自己，怎么脑子这么努力要把这个想法握住，然后将握的力道放松，把想法当作羽毛，轻轻地握着它。

这个想法对你有什么帮助？……