高三的困惑

杨森的问题在于不知道如何安排自己的时间。比如他英语不好，就会拿出整节课将试题中遇到的生词查出来，可是却没有时间背诵这些生词，很多时候仅仅是查过了放在那里，时间就不知不觉浪费了。每天回家复习他也感到时间特别紧张，复习了数学，就复习不了英语，复习了英语，语文又没时间复习了，这让他特别苦闷，好像时间从来都不够用，连老师布置的作业都难以完成，补弱科就更无从谈起了。

解惑进行时

根据调查显示，有相当一部分高三同学都会像杨森一样感到时间不够用，这一方面是由于高三的学习强度大，作业任务重，平日里可供支配的时间有限，而另一方面则是同学们不懂得如何管理和利用时间所造成的。那么对于高三考生来说，怎样才能合理支配和利用时间呢？

1.有规划有部署地管理时间

在管理时间之前，首先我们要了解供我们自由支配的学习时间可划分“统筹阶段、准备阶段、投入阶段”三部分。

（1）统筹阶段。

这个阶段需要我们对可供支配的时间做整体的部署，最主要的任务就是制定每天的时间表，包括作息时间的安排、作业和自由复习时每科每项所需时间、零碎时间该如何利用等。在这个阶段的开始，我们会经历一段磨合期，通过一段时间的调整后就能达到在保证睡眠的基础上，确保制订的计划全面完成。当然，进行时间统筹可以在一天学习之后对第二天的时间进行规划，也可以安排在每天早自习之前进行。

（2）准备阶段。

这个阶段是指在正式学习之前进行环境、心态等的准备环节。这个时间不需要太长，多则三五分钟，少则十几秒就够。环境的准备：如在学习之前清理学习环境，将杂志、MP3、零食等都拿得远远的，保证伸手能够得到的范围内没有杂物，并准备好学习文具、课本、笔记等。心理的准备：如在做题之前，让心情平静下来，或是在背诵之前先给自己做个心理暗示，告诉自己没什么难的，多画几幅联想图就一定可以背下来。

（3）投入阶段。

在进行了前两个阶段之后，同学们就要全身心地投入到学习中了。有的同学在学习时很难做到完全投入，就可以用座右铭等方式来激励自己，比如在显眼的地方写上“集中精力、专注学习”“不浪费一分一秒”“含泪播种的人一定能含笑收获”等对自己有明显激励作用的话。

2.分清事情的轻重缓急

我们根据事情的轻重缓急划分成以下四类，并给出面对不同事情时应有的态度。

事情分类应有态度事例重要且紧急全神贯注、认真对待上课听讲、完成作业、睡觉、生病按时吃药等紧急但不重要快而有序、稳而不乱吃饭、洗漱、穿衣、梳妆等重要且不紧急每天坚持、循序渐进补弱科、适量运动等既不重要也不紧急果断放弃、有舍才有得吃零食、看小说、看电视剧、上网等除了坚持以上原则外，我们还可以按照这样的顺序来做事，那便是先做必须要做的事，再做能够收到最佳效果的事，其次才做那些可以获得最大满足感的事情。

3.利用好学习最佳时间

生理学家研究表明，一天有四个学习高效期，如果使用得当，善加利用可以使学习收到事半功倍的效果。

第一个学习高效期：早晨起床后1~2个小时。此时大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，没有新的记忆的干扰，因此记忆印象会深刻而清晰。此时特别利于处理那些难以背诵又必须记忆的内容，如语文必背篇目、历史事件等，即便有些一时间背不下来，大声读几遍，也十分有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8~10点。此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，能够进行严谨而周密的思考、认知和信息处理，此时是攻克难题的大好时机。

第三个学习高效期：晚上6~8点。可以利用这段时间回顾、复习当天学习的内容，这也是整理笔记、归纳总结的黄金时段。

第四个学习高效期：睡前一小时。可用这段时间对学习内容加深记忆，不易遗忘。

每个人的生物钟各有不同，每位同学也都有自己的学习习惯，同学们可根据以上四个学习高效期，结合自己的实际情况来合理安排学习时间，培养学习习惯，最终形成稳定的生物钟。

4.做好限时定量训练

有同学学习时特别容易走神，总是学英语的时候想着某道数学题怎么解，或是背语文的时候思想总是开小差，这些做法都特别耽误时间，时间在一点点的拖延中就慢慢溜走了。如果你也遇到了类似情况，不妨给自己来个限时定量训练，规定自己在有限的时间里完成既定的学习任务，倘若没完成，就给予一定的惩罚。

比如安排自己30分钟背诵一篇文章，45分钟完成数学作业，60分钟做4篇阅读理解等，如果有一项没完成就罚自己绕操场跑一圈，或是用手锤墙，以此来警告自己学习不可以懈怠。