目录

致中国读者???/001

前言：有效抱怨改变你的世界???/003

第一章?会哭的孩子有奶吃???/ 001

今天你抱怨了吗？??/006

如何抱怨才有效？??/009

不要让自己太委屈??/013

宣泄情感有风险??/ 016

抱怨是一种润滑剂??/018

不抱怨更郁闷??/ 021

沟通方法与时俱进??/024

你的抱怨为何无效？??/027

沟通不畅，家庭不和??/033

网络时代的抱怨??/ 035

第二章?你最大的财富是鼻子下面的嘴???/ 039

破镜可以重圆??/ 042

“哥怒了”不管用??/ 046

你在向谁抱怨？??/ 048

不要让悲观登场??/ 050

悲观预言会打败社会??/052

小心被错觉误导??/ 055

抑郁症是憋出来的??/058

谁是你该抱怨的人？??/061

有效抱怨是成功的一半??/063

沟通让你更乐观??/ 065

第三章?武装你的嘴之前，先寻找自尊???/ 071

远离不靠谱??/ 073

伤不起的自尊??/ 079

临场挽回你的自尊??/083

让自卑见鬼去吧??/ 087

不做高危D型人??/ 091

你在抱怨什么？??/ 094

不需要医生的疗法??/099

平常练练就好??/ 105

第四章　语言艺术的秘诀，就是尺度的艺术???/ 107

抱怨不当真要命??/ 110

抱怨要适度??/ 114

过度抱怨=作茧自缚??/116

抱怨≠诉苦??/ 118

不要瞎抱怨??/ 122

一点都不能含糊??/ 130

你的抱怨还不够？??/134

向你的心理医生抱怨??/141

抱怨是把双刃剑??/ 145