痛经千万别大意

小菲又开始坐立不安了，每个月的那几天都是她的“受难日”。

小菲今年17 岁了，自从12 岁月经初潮起，每次“好朋友”来临都会让她疼痛难忍。而且，随着功课的加重，这种情况也表现得越来越严重，尤其是在考试时，她的月经还会延迟。所以，还没到那几天，小菲就开始情绪低落，不知未来几天该如何度过。

躲是躲不过的，“受难日”还是如期而至了。小菲痛得脸色苍白，四肢冰凉，大汗淋漓，甚至没法去上课，只能请假在家休息。

痛经，已经严重影响了小菲的正常生活。

痛经，是指在行经前后或行经期间出现难以忍受的下腹痛，并伴有坠胀、腰酸或其他不适感，严重者会出现恶心、呕吐、出冷汗等症状，但月经结束后疼痛会自然消失。

痛经是女性常见病，常见于少女及青春期女性。痛经虽然不会致命，但给女性朋友造成的痛苦，相信许多女性都深有体会。

在少女中， 痛经的患病率会随着年龄的增长而升高。通常来说，～24 岁的女性发生痛经的比例较高。

那么，痛经是怎样造成的呢？

造成痛经的因素有很多，子宫发育不良或子宫发育不佳容易使血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经；子宫位置异常，如极度后屈或前屈，也会影响经血通畅而导致痛经；发生痛经可能与遗传有一定的关系；痛经与黄体期孕酮升高有关；子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高，前列腺素有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经；少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃生冷食品等也会造成痛经……大多数女性痛经一般发生在月经来潮前1～2 天，或月经来潮后的1～天，表现为痉挛性小腹疼痛。当经血外流通畅后，这种疼痛会很快消失。

但是，还有一种叫膜样痛经的，疼痛时间却是在月经来潮后3～4 天排出内膜时腹痛剧烈，等到一块完整的内膜排出后疼痛才逐渐消失。而且这种疼痛严重时可放射到腰骶、外阴与肛门，有时腹痛可引向大腿内侧，出现阵发性绞痛，并伴有面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心呕吐，甚至昏厥。

痛经不但给女性朋友带来许多烦恼，严重时甚至还会影响到正常生活。

那么，怎样才能与“好朋友”和平共处呢？

（1）心情愉悦。月经来临时很多女性都会产生恐惧与紧张心理，这就为痛经埋下了隐患。所以，平时应调整心态，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

（2）合理饮食。饮食可以健身，也可以治病。合理调配饮食，不仅要注意饮食的质量，还要注意饮食的软硬、冷热，保证经期的体力与健康。

合理饮食对月经的调养有着十分重要的作用。

（3）适度运动。经期应注意身体的保养，不可过度劳累，但也不能过于懒惰。生活中应养成良好的起居习惯，进行适度的运动，帮助气血运行，增强机体的抵御能力。

温馨提示

痛经千万别大意，因为痛经可能是慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的预警信号。我们一定不能掉以轻心，为疾病埋下隐患。

“好朋友”总是姗姗来迟

小洁的妈妈是老师，她不仅关注女儿的学习，更关心女儿的身体及心理健康，让小洁的生活过得有条有理。可是，这种情况到小洁上高三时发生了变化。

进入高三后，小洁的学习、生活各方面都很在状态，这让妈妈很高兴。

但是，随着考试次数的增多，以往很规律的“好朋友”近来却不准时“报到”了，即使来了，也不像以往那么正常了，不是颜色不对就是行经期过长。

近几个月以来更是不正常，要么过了20 多天还不来，要么来了以后滴滴答答，没完没了。妈妈看在眼里急在心里，可小洁却满不在乎。

眼看高考将至，小洁的“好朋友”依然表现不佳，妈妈几次催促女儿去医院检查，小洁总以学习紧张为由，不愿意去。无奈，妈妈只好自己代女儿去向医生请教，回来再对女儿对症施治。

月经是子宫内膜受卵巢激素变化而引起的周期性出血，卵巢有规则地产生一月一次的排卵则有赖于卵巢本身的健康及控制卵巢排卵活动的神经系统的参与及性腺轴、垂体、丘脑各部分的正常运转。因此，子宫内膜及性腺轴各部分出了问题都会导致月经的不正常。

那么，是否所有的月经异常都需要治疗干预呢？一般说来，初次行经之后的两三年之内，月经不规律是不需多加干预的。因为少女的卵巢从第生理篇 ◎ 我家有女初长成一次排卵到功能完善需要一个过程，许多女孩开始行经的头一两年月经不规律，后来才一月一次慢慢规律起来，就是这个道理。但是，如果初潮之后两三年月经还不规律，尤其是那些体形过胖或过瘦的女孩，不用药就不来月经的女孩或者是月经频发、长期月经淋漓不净的女孩，往往伴有内分泌方面的疾病和出血导致的慢性贫血，应该及时就医治疗。

那么，像小洁这样一向正常的月经怎么会突然不规律呢？

一般来说，处在高考这种特殊事件的背景下，学习上的压力和精神上的紧张也会导致月经不规律。治疗这种原因引起的月经不正常，最快捷的方法就是缓解压力，放松身心，平时与家人多沟通，得到家人的理解，生活要规律，避免经常开夜车，注意劳逸结合。

月经不规律与胖瘦有关，一些女孩过于追求纤瘦，在青春期过度节食减肥，也会导致月经不调。除此之外，不注意个人卫生，饮食不当，情绪不良，肝气郁结等都会引发月经不调。

温馨提示

很多女孩会因为某种原因（如参加体育比赛）采取服用激素的手段来推迟月经来潮，这对身体十分不利。因为乱用激素很可能会打乱机体的内分泌规律，引起内分泌失调，特别是用药物来改变月经周期，会导致月经紊乱。所以，无特殊情况不要自行用药物控制月经，如有需要，也应在医生的指导下服用。