第二节 健康生活，安心等待受孕

一、健康的饮食习惯

1．平衡膳食很有必要

2．饮食习惯如何养成

3．不可忽视的叶酸

4．不可忽视的矿物质

5．普通体质女性的备孕饮食原则

6．较弱体质女性的备孕饮食原则

7．较好体质女性的备孕饮食原则

8丈夫的饮食原则

二、合理的运动习惯

1．运动可增加受孕概率

2．怀孕需要健康的体重

3．正常的体重标准是多少

4未来爸爸也要锻炼身体

三、科学的生活习惯

1．良好的内外环境

2．和烟酒说“不”

3．居住环境对备孕女性的重要性．

4．孕前做好心理调适

5．选择良好的受孕时机

6．十个不适宜受孕的时间

7．避孕方式的调整

8．调换不适宜的工作

……