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你的心态决定你的幸福等级(10)

重遇未知的自己 作者:张德芬


如果身心灵是一栋房子

一直以来,我们强调身心的平衡,追求心理的健康,然而,这个世界并没有变成一个让人感觉更快乐、更美好的地方。所以,现在最新的趋势是倡导身心灵的平衡,在身心的基础上加了一个“灵”。

“灵”究竟是什么?是否有唯心或是宗教的色彩呢?在此我特别和大家作一个说明。我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话,“身”就是房子的框架,结构本身,是硬件部分;心,也就是我们的思想、情绪,可以用房子的软装修,也就是房子的装潢、色调、家具等部分来表示。

那房子当中最重要的是什么?空间。是的,空间!对一间房子来说,空间最为重要,否则它就失去了自身的功能。没有空间,人住不进来,东西也放不下。更重要的是,房子的空间感决定了这间房子是否会让你感到舒适。

身体如果不健康,就相当于房子的结构、框架有问题;心理如果不健康,就像房子装修的品位很差,而且塞满了垃圾(各种负面思想和情绪),那么房子的空间就无法很好地使用,或是房子看起来很不好。住在里面的人,一定不会舒服、开心。

同样的,当我们的心里充满了情绪性的垃圾,每天都在抱怨,不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时,我们的内在空间就会很小,难怪我们会不快乐,不舒服。

聪明的你也许已经知道了,内在空间指的就是我们的心灵,是需要我们去培养、滋润的。要不然,即使房子再好(身体再健康),装修得再漂亮(有很多物质来满足我们心理上的需求和享受),但如果没有空间(我们不去注重灵性的培养),那么我们也住得不舒服。

那灵性的空间如何培养?首先,别让太多的负面思想和情绪霸占了我们的内在。我曾多次提到,大家应该学习“观察自己”,不但要了解自己此刻的情绪状态,更要了解自己脑袋里的声音在喋喋不休地说些什么。

当我们的内在不再受到负面情绪和思想的控制时,我们的内在空间,也就是灵性,会逐渐扩大。这时,我们才能享受到真正的喜悦与和平,这是外在的物质世界无法给予我们的。

当然,提升灵性空间是有很多实际方法可行的,大家可以参考《活出全新的自己》这本书。

德芬的话 

真正的自由不是外在的,而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样,让我们动弹不得,而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪断人生模式给予你的牵制、制约,你才能真正获得自由。


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