正文

唤醒被催眠的幸福(4)

重遇未知的自己 作者:张德芬


阴影效应    

“阴影理论”方面最具权威性的美国现代作家黛比·福特,曾和另外两位很有名的作家合写了一本书,叫《阴影效应》(大陆译为《阴影的力量:在动荡世界寻找爱》)。书出版的同时,她还发行了一部电影,非常精彩,里面有很多感人的细节,我看了以后感触非常深。    

“阴影”是什么?我在《活出全新的自己》里介绍到,并且和大家分享了面对自己生命中的阴影的一些方法。阴影就是我们的性格、行为及习惯当中,自己不喜欢、不承认、不愿拥有的部分,被我们压到意识层面之下。我们之所以会不喜欢、不承认、不愿拥有,是因为在小时候,家人、周围的邻居朋友及环境等告诉我们,我们没有这些或是我们不能够拥有这些。    

阴影并不是都是坏的,有些人把自己好的那一面也压制下去了,因为可能小时候父母告诉他不可以哭,就意味着不要多愁善感,不要太关心别人(收起了自己柔软的心),或是父母笑他怎么这么胆小,他就会应声收起自己的勇气。    

怎么去发现自己的负面阴影呢?很简单,你最讨厌的那种人拥有的特质,就是你的阴影。《美国丽人》(American Beauty)这部超级好看的电影当中的男主角的邻居,痛恨同性恋者。原来他自己就是同性恋,在对男主角表白后被拒,竟然无法接受事实,进而杀了男主角,真是非常可笑。这就是我们的阴影,常常在不恰当的时候出来掌控大局,破坏我们的人生。要怎样才能找到正面的阴影呢?多去观看那些你崇拜、仰慕的人的特质,他们有的,你都有,否则你不会看见。    

我们拒绝生命中的阴影,让自己成为一个不健全的人,每天耗费很多能量去掩盖、压制自己不喜欢的部分,进而时不时地投射在周围人的身上。    

灵修这么久,我觉得拥抱生命中的阴影其实是灵修人最需要去做的。我看到很多人灵修了很长一段时间,还是对金钱锱铢必较,或是道德上还有很多瑕疵,还是活得很不快乐,其实,这些都跟“不承认、拥抱自己的阴影”有关。    

那些强迫、压制自己需求的人,那些把自己的阴影锁在“地下室”的人,永远无法获得真正的自由和快乐,因为他们的生命是缺失一块的,有一部分是永远不见天日的。黛比·福特在年轻的时候就遇到了不少问题,她一直不想做自己,老把自我感觉不好的部分压制下去,不去面对。直到有一天,她因嗑药过度昏睡在浴室的地板上,醒来时,她知道自己要做一个彻底改变,否则这一生就毁了。    

如果你的灵修到了一个瓶颈,觉得自己怎么修了半天也没有进步,那我可以跟你说(从我自己的经验来看),这是你该好好看看自己的阴影,好好拥抱它的时候了。    

我现在试着在生活中去观察自己批判的对象,以及被压制下去的那份不舒服的感觉究竟是什么。同时去探究我批判的对象和让我不舒服的感觉的背后,究竟是什么在作祟,然后勇敢地去面对、接受。我发现,当我不那么用力地去做好人,并且试着不去争取什么事都要做到最好的时候,我会放松很多。我也试着用拜伦·凯蒂老师说的——“不去寻求他人的爱、赞赏和认同”,随时提醒自己、观照自己。然后我发现,我这样比较对得起自己,不让自己再委曲求全了,而当我这么做的时候,其实我的心态更好,脾气更好,对待周围的人也更好。这是一个良性循环的过程,希望更多的人能走上这条道路。

德芬的话 

梦是潜意识通往意识的桥梁。它当然有示警、指引的功能,同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你压抑的人格特质。有很多看似简单的生活事件,看起来好像无足轻重,可是都潜藏着一些信息。比方说,你想从事某种行业,因此要去考一个证,结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等,诸多不顺利的事情接二连三地发生,就显示出你的潜意识其实并不想走这条路。


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