二.   我们很容易自己编故事气自己！

前面讲过，情绪是原始的，也是非理性的，因此，它有时是不够精细的，有时也是会搞错的，想要管理好自己的情绪，就先要学会在众多起情绪的事情里边，先把这样的情绪找出来，并学会管理它们，不要让它们总是出来打扰到你平静的心情，也不要让它们总是来影响到你的生活。

这些的情绪是这样产生的：

一个周末的下午，你约一个新认识的异性朋友两点钟见面，你提议到一个你常去的咖啡馆见面，定好地点后，你把地址通过短信发到他（她）手机上了。

你在一点五十分之前就到了，足足提前了十分钟。

看到咖啡馆里没有你约的朋友，你找了个靠窗的位置坐了下来，随后，你顺手拿起了一本杂志慢无精心的翻起来。

时间很快到了你们约定的时间，下午两点钟，他（她）还没有到，你心里有了一个对他（她）的看法：原来这是一个不太守时的人，居然迟到了。

时间已经过去了五分钟了，他（她）还没有到，你心想，他（她）居然迟到了五分钟，看来他（她）不怎么把你放在眼里，你有一点点小生气了。

十分后，他（她）还没有到，你压住心中的一些气愤，拿起手机，准备给他（她）打个电话，拨完号码，你深呼吸了一下，并把手机放在耳边听着拨号音。

“对不起，您拨打的号码已经关机！”手机里传来了这样的声音，你更加生气了，你觉得这个人简直是不把你放在眼里。

二十分钟后，他（她）还是没有到，电话依然是打不通，你已经很生气了，心想做人怎么可以这样呢？既然是遇到了事情需要晚来，也要打个电话说一声啊！

你越想越生气，觉得这样的人简直不可交，于是，你拿起手机，放下杂志，走出了咖啡馆。

你生气了，这是潜意识在对你进行提示，那么，你的潜意识在提示你什么呢？

很明显，潜意识在提示你，有人居然不尊重你，你需要给这样的人一点教训，或远离这样的人。

但是，潜意识的工作方法是纯粹感性的，是很原始的，潜意识忽略了一个重要问题，这个人不尊重你只是你的一个假设，不一定是事实，事实有很多种可能，到目前为止，你还不知道什么是事实呢？

可你已经很生气了，这就是潜意识原始和非理性的地方。

这个人不尊重你，只是你编的一个故事而已，只不过你很相信你的编的这个故事，所以，你才会很生气，甚至决定马上离开这个地方，再也不想见到这个人。