过去，“教练”一词的意思是指导运动项目和运动团队的人，但是近10年来它有了另外一层意思，指那些用教练指导球队的方式指导人们找到生活方向的人。在体育运动中，教练（明显不同于“训练员”）要负责监测运动员的全面状况，他或她集父母、朋友、临床医生、拉拉队队长等多重身份于一身。为使教练和运动员之间的关系和谐正常，运动员必须对教练判断其各方面表现的能力深信不疑。教练是运动员自由选择跟随的老师。在现代生活中，我们期望教练是能够帮我们提高成功概率的人，是在我们怀疑自己和觉得自己总是犹豫不决时帮助我们找回自信的人。

以教练的眼光来看，一个人主要的目标就是发挥潜能。教练认为焦虑是现代人生活的组成部分。但是，教练坚持认为，存在主义危机和焦虑感凸显人们普遍没有毅力，面临自信危机。比如，教练并不关心学员的焦虑是职业环境中的哪些因素导致的，他关心的是学员怎样改变行为方式。生活训练的终极目标是让人们重新担当起传统意义上生产和消费方面的责任。作为一种新的社会控制形式，生活训练鼓励人们不断加强自我控制，并不断地适应社会环境的变化。那些能够完全控制自我和欲望的人可以充分发挥潜能并实现目标。教练的指导使学员明白自己可以成为生活的主宰。但是，具有讽刺意味的是，这种目标只有在听从教练的指导、从教练那里学习适应环境的情况下才能够实现。

通过改变微环境来改善情绪

为了努力完善自我和提高生活质量，我们需要创造最贴近理想生存状态的环境。因为对改变自身所处的社会大环境感到越来越无力，所以我们尝试着去改变我们的微环境——我们的家。一直以来，家都被视为一个私人的空间，现如今，家还是个人发展极其重要的组成部分，家似乎是一种有生命的东西，能够帮助人们获得实现人类目标的能量。家被看做我们自我的补充，它通过隐藏的潜能影响创造性的自我。同时，家也是自我的反射镜和孵化器。也许有人偶然会听到某种对家的评价——“你自己就是你的家”。“如果你创造了对的环境，内在的自我就会获得满足”是另外一种关于人与家之间关系的观点。这两个截然相反的观点都符合当下人们对私人空间的理解。