第11日

豁达者容易长寿

宽容达观，是一种良好的习惯，而且这种良好的习惯会带来身心的健康和快乐。“平和的心态，快乐的心情，适当的忍让，退一步海阔天空，善于自我安慰，及时解脱自己，顺应自然，不断应变，吃亏是福，不记过节，宽以待人，不钻牛角尖，充分理解，和睦相处，情绪转移，不失去理智，修身养心，幽默自嘲。”培养这种豁达的性格十分重要，因为只有这样，才能战胜人生道路上的各种困难和挫折。生活中要善于忘记应该忘记的东西，坚持做自己应该做的事情。做人必须要有各种各样的智慧，宽容达观就是一种最好的生存智慧。

每日心法

与人产生一点摩擦，就非常愤怒，这样不但对于沟通没有什么好处，而且容易损害你自己的健康。豁达是良好的品行。

第12日

多微笑，多健康

微笑既是人生的财富又是确保健康的良药。俗话说，一笑解千愁。生活中不可能完全是如意的事情，总会有烦恼和伤心的时候。当然，你哭也是一天，笑也是一天。是哭还是笑，全由你自己来决定。

人生最痛苦、最悲哀的事情，莫过于生活里没有什么微笑，始终被郁闷的心情笼罩着。微笑能够让人忘记烦恼和郁闷，得到快乐与幸福。笑使自己心情舒坦。要多笑一笑，正视现实不生气，知足常乐不攀比，这就是人生的智慧。言语温和不挑剔，顺其自然不烦恼，乐观心情长拥有，人生忧愁由它去，这就是人生的本事。

每日心法

要做健康生活的主人：作恶多端自作孽，行善积德心自安；不卑不亢要自强，烦恼生活寻乐趣。保持好心情，好心态，就能够拥有健康。

第13日

难得糊涂有益于健康

人的弱点多源于太聪明，人的不幸也多源于聪明过头。“太聪明”往往聪明反被聪明误，“聪明过头”则会心不平、气不和，于是经常烦恼不断。没有平和的心态，时时痛苦、愤怒和忧烦，那么，一个人的身体就会垮掉。

该糊涂的时候就要糊涂，绝对不能斤斤计较，不顾一切去争名夺利。该清醒的时候就得十分清醒，原则问题当仁不让，寸土必争。一个人的健康受到损害有好多原因，不愿意难得糊涂是其根本。保持平常心十分重要，有智慧的人生就有欢乐和健康。

每日心法

烦恼的时候，不妨糊涂一点；得意的时候，不妨潇洒一些。不必为小事耿耿于怀，不必为失意懊悔不已，该糊涂时就糊涂。