怎样知道自己“酸”不“酸”呢？

我们如何确定自己是碱性体质还是酸性体质呢？很容易，在我们日常的身体状态中就能看出端倪。看看下面的12个问题，你就能大概判断出自己的体质是偏酸还是偏碱了。

　　1. 你是否经常食欲不振？

　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？

　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲劳？

　　5. 你是否不能长时间专注工作？

　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

　　7. 你是否老是手脚发凉、四肢发麻？

　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？

　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12. 你是否经常得皮肤病？

如果以上12个问题中，你有5个以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。

美女的碱食嘉年华

对于美丽而言，平衡酸碱度是很重要的调理方式。皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体的酸碱状况会在皮肤上表现出来。调整体内的酸碱平衡度是一件需要每日坚持的事情，要从饮食和生活方式两方面入手。

当身体有酸性特征时，就多吃点碱性食物。应尽可能多吃些豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以消除体内的酸性状态，使之呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑，富有光泽。同时还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等酸性食品的摄入。

要知道我们一直追求的是平衡，碱性食物也不宜长期过量食用，体内呈强碱性也会引起营养不良而导致身体疾病的发生，比如皮肤干燥、头屑重、头发脱落、生面疮等问题。一般酸碱性食物的比例是1∶4，即一份荤菜＋四份素菜。

有人误以为酸碱食物是以口味的酸碱来区分，有酸味的食品就是酸性，这是错误的。酸碱食物是以在体内代谢后，代谢产物的酸碱性来划分的，并不是从味觉上来区别的。比如，新鲜的水果即使味道是酸的，但大多都是碱性生成物，皮蛋的口感碱性很重，却是酸性食物。

除了在饮食上调节体质酸碱度外，在生活方式上，应避免短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质。如过多地用脑、用眼、熬夜和抽烟喝酒等，当身体来不及调节或不能调节时，体液的酸碱平衡度就会遭到破坏，容易使体内环境呈酸性。

酸性体质的人血液流动的速度较慢，皮肤水分不足，如果再整日待在空调房等干燥的环境里，皮肤就更容易缺水。单纯的保湿对于酸性体质的美眉来说好像不起什么作用。为了让酸性皮肤得到充足的水分补充，每周至少保证不少于两次的深层补水面膜。平日也要注意多喝水。

酸性体质的皮肤问题多来源于循环不畅，按摩可以起到强化血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用。按摩前一定要配合按摩霜或者营养霜，以按压的手法按摩眼眶，由上自下的顺序结束于颈部能促进淋巴循环，由下至上的顺序有助于提拉抗老。二者可以隔天交替进行。

在改善酸体的过程中你会清晰地感觉到，自己的思维开始变得清晰；睡眠变得相对减少，睡眠质量提高；免疫功能加强，一般的感冒次数减少，即使发生感冒，也只要稍做休息就可缓解病状；皮肤、头发变得有光泽，痘痘、色斑消失了，肌肤弹性增强，气色变好了。感觉不是一般的好哦，赶紧行动吧！