相反，如果体弱多病、娇小柔弱、整日手脚冰凉的女性，也去刮痧泄热和排毒，那只会越刮越虚，倒不如吃点补品更有效。

拔罐也是如此，拔罐的适应证是风、寒、湿、淤入经络，引起“不通则痛”，患了肩周炎、风湿、关节炎，身体某个部位酸胀痛以及诸多骨关节病引起疼痛的时候，用拔罐的方法，拔得皮肤青紫，出血或拔出许多水疱，那是邪毒外出，淤去新血自生，经络也就会变得通畅，痛自然就会消。

所以说，如果没有哪里不通而引起的痛，就没有必要去拔罐。反之，会因为拔罐导致皮肤的毛孔张开，气泄，邪更易乘虚而入，身体会更容易虚。再就是体弱的女性最好也不要拔罐，即使拔也不要太多或时间太长，因为拔罐更适合体壮的人。

这就告诫我们，在吃一些保健品的时候，要细心观察自己有没有什么不适，找到吃保健品的适应证。如果在吃的时候，出现长痘、大便干、小便黄等情况，那就说明这个保健品是温性，偏补，那么可以在吃保健品的同时，在空腹的情况下吃点性凉的水果，比如在饭后两小时，胃差不多排空的情况下，吃点香蕉、猕猴桃、苹果之类，用水果的凉性来抵消保健品带来的热性。但如果在吃保健品后，出现口苦、咽干、口舌生疮，甚至是流鼻血，月经提前，那就一定要停药，不能再吃。

对那些吃保健品引起腹泻的人，轻微的腹泻，可以先吃点桂圆和喝点姜汤，如果这样还是不能缓解的话，那就是里面含有强烈刺激肠壁的西药成分，这种大多是那些用于减肥之类的保健品，出现这种情况也一定要停药。如果有便秘的情况，长期服用保健品会产生依赖，导致只要停药，大便就会不通。长期服用这种保健品，会因为长期刺激肠壁而形成慢性肠炎或慢性结肠炎，甚至是更严重的肠道病，那就是得不偿失。

为了不让大家滥用这些方法，我们国家把中医拔罐、刮痧、足疗等理疗的功能康复法，都列入了中医按摩的范畴，并设立了《中医按摩学》这个专业，按摩医生会根据你的体质和病情，来选择你是适合刮痧，还是拔罐、足疗，用这些理疗方法治病，也是需要有专业水准的。所以说，以后你无论是去按摩还是刮痧、足疗都要去专业的中医按摩店，最好还要看看操作的技师有没有专业的技术职称证书。

看了这些，你就不会乱给自己保健，就不会既花了冤枉钱又伤了自己的身体，不会让那些制作保健品的不法商贩有机可乘，也不会让那些没有资质、一知半解的技师有利可图。