以“动”养“健”

运动对肺的影响是很直接的，因为运动的过程也是提高肺活量、更换肺气的过程，所以秋季运动也应提倡。只是，此时人体生理活动处于“收”的时期，阴精阳气处在收敛内养状态，故运动养生也要顺应这一原则，即运动量不宜太大，以防出汗过多，阳气耗损。因此，可以根据自身体质进行一些相对较缓和的运动方式，如广播操、太极拳、瑜珈、韵律操等。

也可用捶背、拍打的方式来养肺，如：每晚临睡前，坐在椅子上，身躯直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约十分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

当然，肺和肝脏也有着紧密联系，所以养肺还需要注意肝的状态，也就是强调情绪的重要性。《红楼梦》中的林妹妹伤感忧郁，于是到了秋季，肺病加剧，这就可以看出，情致对肺脏健康的影响。秋季草木凋零，大自然开始显露出肃杀凄凉之象，使人很容易生出悲秋之感，变得情绪忧悒低落，而悲伤恰恰是养肺的大忌。另外，在日常生活中对肺影响较大的是凉气，秋天白天会燥热，晚上气温下降，所以不要贪凉，以免导致慢性肺炎的发生。

答疑录

小戒问:

我的鼻炎一到秋季就复发，并且特别严重，请问鼻炎和季节有必然的联系吗？

张医生答:

鼻炎是现代人的多发疾病，从中医角度来说，鼻通于肺，所以，鼻子功能不好的人，往往是因为肺热导致。而秋季因为天气干燥，使肺很容易受到外界燥邪的侵扰，产生病症，所以有鼻炎的人往往在秋季复发疾病，而没有鼻炎的人，也要小心不要在秋季染上鼻炎。

当然，秋天是鼻炎的高发期，也是防治鼻炎的关键时期。患者最好经常锻炼身体，逐渐增强身体的免疫力，尽可能避免感冒，自然会减少患各类鼻部疾病的几率。一旦出现鼻周器官疾病，如扁桃体炎、咽炎等病时，要及时到医院治疗，以避免因相关疾病引发鼻炎、鼻窦炎。

心儿问:

早知道便秘会让皮肤变得粗糙，难道也会影响肺部的健康吗？

张医生答:

事实上，皮肤是肺的屏障，换句话说，皮肤的好坏恰恰反映了肺部功能的好与坏。便秘使皮肤状况变坏，实际上也就是代表肺部受到了伤害。过多的废物因堆积在体内排不出，将会产生大量的毒素，从而使得娇脏——肺部受到毒素的侵袭而致病。所以要想保护肺部，就必须先把便秘治疗好。