不久前，一个人告诉我，他因为每天要和一个朋友高谈阔论着走去上班而感到疲惫不堪，这并不是什么非同寻常的事。我们每天生活中所处的紧张和兴奋的状态就像在物质世界中我们不断踢起的尘埃一样，每个人都把自己独有的尘埃和他人的尘埃搅拌在一起。

不论是在心理上，道德上还是精神上，我们都会因为自己或是他人踢起的尘埃而打喷嚏，被呛着。就像尘埃落在身上一样，我们怎么才能得到有关生命那清晰而又全面的看法呢？像我们想拓宽视野，而视野却并没有得到拓宽一样，只有心灵的尘埃落定了，我们才能得到想要的观点。还是有一个令人高兴的想法的：当我们知道怎样去生活时，我们心灵的尘埃就会落定。我们的生活习惯会让我们远离他人心灵的尘埃。不仅仅是这样，当我们从自己心灵的尘埃中解脱出来时，别人的心灵尘埃也不可能干扰到我们。透过他们的心灵尘埃，我们能看清他们，我们也能看到包围着他们的尘埃阻碍了他们的进步。在没有尘埃飞扬的地方，我们能够区分尘埃并看穿它。而在尘埃中，我们区分不出任何东西。如果一个人想根据普通的感觉来了解生活的标准，那么对于肉体，心灵和精神来说，适用于它们的最好准则就是让自己平静下来，直到心灵的尘埃落定。

你要照顾好你自己，在保证身体健康的同时也要让心灵健康起来，它们是相互关联的。气息的流动和能量的转化都是依附于你的神经系统进行的，如果你的内心被损害或者被摧毁，那神经系统就会快速反应，然后强大的能量新生、转换的过程就会侵害你的神经系统，从而导致你在本不应该焦虑或者紧张的时候，突然变得慌张而不知所措。

完成心灵上的自我保护的第一步就是保持身体健康。先做到以下几个方面：

①控制规律的睡眠时间；

②参加适量的体能运动；

③吃对人体健康有益的绿色食品；

④戒酒、戒烟、停止滥用药物；

⑤更好地管理时间；

⑥减少工作时间；

⑦降低一下自己的雄心壮志，给自己的工作狂状态减减压；

⑧过更加优雅和舒适的生活。