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虽说是“报恩”，但你不必勉强自己去做一些很困难的事情。你只需要直接见到你的恩人，衷心地向他表达你的谢意即可（禁止用写信或发邮件的方式，直接见面表达谢意这种强烈的体验才是真正的意义所在）。如果能够带上一点伴手礼，可能会更好。

但是，在这里需要记住的一点是你所能做的最大的报恩，最能够令对方感到喜悦的是你不浪费对方对你的恩情，是你为了报答这一恩情积极努力地生活，为了实现自己的梦想不断努力的样子，你需要将这样的自己带到恩人面前。对于恩人来说，这会是最令他感到快乐的礼物。

“因为有你，才有现在的我”

“因为有你，所以我才感到幸福”

“因为有你，我才能够获得成功”

带着这样谦虚的心情，跟恩人说“谢谢”。感恩，并表达自己的谢意。

仅仅是这样简单的实践，人无论在怎样的痛苦中都能保持积极向上的情感。