生气对精神的伤害，主要有三方面：

一是伤精。精，即精力、活力，精是人的先天能量，有一定限量，跟身体状况有很大关系。在身体健康的情况下，有的人精力强一点，有的人弱一点，相差并不远，关键看如何使用和用在什么地方。乐观、积极的人，“能耗”低，往往精力充沛，做事不知疲倦，而且通常会把精力用在有价值的地方，“效能”较高。人在生气时，“能耗”大增，精力迅速衰竭，易于疲劳；而且，生气的人，往往将精力用在没有价值乃至产生负值的地方，“效能”极低。

二是伤神。神，即思想、心神。一个人头脑清楚、心神不乱，则说话、办事有条有理，快速高效，遇到难题往往也能积极想办法解决，清刘大櫆的《乡饮大宾金君传》这样形容一个能人：“遇事之盘错，其精神常镇定，而卒能有剖决以解其纷。”凡事总有解决办法，关键要保持“精神常镇定”。生气会导致思想混乱、心神不宁，没有问题也会发生问题，有问题更会成为无法解决的大难题。

三是伤气。气，即人的心态、心情、精神状态。气是驱动精与神的舵手，决定了运用精与神的方向与方式。一个人通常只能处于一种精神状态，不可能高兴的同时生气、乐观的同时悲观、积极的同时消极。一般来说，开朗、积极、乐观、自信等，可以认为是好的精神状态，可以将精与神导向最有价值的地方。生气也是一种精神状态，可惜是一种不好的精神状态，是一个不合格的舵手，可能让生命之舟在原地打转，甚至触礁翻船。

人的身体和精神息息相关，身体好则精气神充足，身体有病则精气神衰弱，但凡事都有例外，有的人身体怪棒，却无精打采；有的人身体不好，却精神健旺，例如张海迪，身残志坚，活力无限，因为她善于培养自己的精气神。

生气会使身体、精神两面受伤，有百害而无一利，因此，最明智的做法是：不生气！

不生气的活法

当你生气时，不妨想一想：身体是自己的“固定资产”，精气神是自己的“流动资金”，生气好比为不喜欢的人或事拆自己的房子，为不喜欢的人或事花自己的钱，值得吗？