人参大枣粥

人参：小时候经常看到爸爸吃人参含片，开车疲劳时吃一小片，生津解渴，补气养神，是非常好的保健药材。

红枣：红枣补血养脾，还能帮助血小板生成。像我这种经常磕磕撞撞身上青一块紫一块的人最适合吃这个。因为红枣带皮时很难被吸收，建议将大枣去核，一方面避免误吞，同时还能帮助红枣的一样成分被吸收。

大米：补气基础。所含维生素和矿物质最丰富。同时为种子植物，中国人五行多为属土，适合多吃种子补元气。

黄芪桂圆茶

黄芪是补气效果超好的平民小人参，价格公道补气效果又好。但是因为生黄芪泡茶不容易激发有效成分的释放，还会引起腹胀。我有一段时间偷懒，直接将黄芪片放在保温杯中，后来发现一天下来，肚子都是涨涨的，相当难受。用力俺腹部，还会发现有气在身体中乱窜。所以，我强烈建议美人们要用煮水的方法食用。

桂圆具有良好的益心脾、补气血的作用，对于心脾虚损、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕都有好处。有桂圆加入的茶，总是有甜甜的味道。对于我这种爱吃甜食又想身体好的人来说，太需要这种给力的养生茶谱了。

做个聪明的小吃货

人体平和，唯须好将养，勿妄服药。药势偏有所助，令人脏气不平，易受外患。

扁鹊云：人之所根据者，形也。乱于和气者，病也。理于烦毒者，药也。济命抚危者，医也。安身之本，必资于食。救疾之速，必凭于药。不知食宜者，不足以存生也。不明药忌者，不能以除病也。

——《河东卫汛记》