“身体中心”情感模式

如果你的情感列表在愤怒分类中钩选最多的选项，那么你的人格类型可能在身体中心，也叫胆中心或本能中心—包括一号、八号和九号。愤怒是这三个类型共同的情感基础。

如果你在愤怒分类中更多是选择中等强度选项，同时伴有一系列的悲伤类别选项，这可能预示着你是一号。一号的愤怒经常是深层的，经常表现为突发不满之后的频繁激怒。一号倾向于自我批评，他们也经常变得灰心和消沉，让他们身边的亲朋好友也陷入悲伤的情绪中。

如果你在愤怒分类中勾选了很多项，特别是在高强度选项中选择很多，那么你可能是八号。八号倾向于频繁、直接地表达他们的愤怒。他们的愤怒从胆区开始，被各种事件刺激后（例如看到某人被不公正对待、看到某人的弱点、某人不能有效控制某事，或者是某人在撒谎），愤怒会迅速爆发。

九号的愤怒有时候被称为“睡着了的愤怒”，这种愤怒处于深层次，只有当九号感觉被忽视或被迫做事的时候，这种愤怒才活跃起来。不过，九号的情感列表在愤怒分类中可能勾选得多，也可能不多。九号倾向于回避愤怒和冲突，与他人在一起时，他们宁愿感受和谐与舒适。因此，九号在四个情感分类的选项中，以低强度或是中等强度感受选项为主是很普遍的。

以上两个热身练习的目的是帮助你开始思考你自己和你的人格类型。当你继续阅读的时候，请记着你这两个练习的答案，这些信息对你学习九 型人格体系以及探索你的人格类型非常有用。