哺乳（3）

（2）尽早开始，频繁吮吸

最好能在宝宝刚出生后不久便开始喂哺。因为这个时候，宝宝的吸吮本能是最强的。一般的婴儿在出生后一个小时内已作好准备，并很期待母亲的哺喂。产后初期，你只有少量的初乳，却足以满足宝宝的全部所需；而且少量多餐的宝宝不容易过饱，既可鼓励宝宝多吸吮，亦能迅速帮助你增加奶量。初乳也带有轻泻作用，能帮宝宝排出胎便，从而防止新生儿黄疸。调查显示，在出生初期越频密哺喂婴儿，婴儿患上新生儿黄疸的几率越低。当你的乳房仍未因乳汁增加而涨乳时，它仍然是很柔软的，这时宝宝会较容易把乳头含得好。早期的哺喂亦有助于宝宝学习如何协调吸吮、吞咽和呼吸等动作。有调查显示，母乳哺喂开始得越早，出现问题的机会便越低，同时哺喂期也越长。尽早及频密地哺喂对于你来说也很有好处，因为宝宝的吸吮可刺激你的子宫收缩，加速产后恢复。

（3）母婴同室，按需哺乳

“看孩子，别看钟” （watch the baby，not the clock），这是国际母乳会的一句著名格言，意思是说，母乳要按需喂养，而不是按时喂养。西尔斯医生在《西尔斯亲密育儿百科》里说过:“母乳喂养不是一场数学演算，小宝宝们和有哺乳经验的妈妈们可都没有过任何严格的规则。”

实际上，每个宝宝都有不同的哺喂方式。刚出生后的几天中，有些宝宝喜欢母亲频繁而长时间地哺喂，有些却喜欢连续一至两小时吃着奶，然后睡一至两小时。产后三至四天，当母亲的乳汁增加，有些宝宝需要哺喂的时间便会缩短，但次数却会较为频密，不过有些宝宝也许对吸吮兴趣不大，或者初生期一直都很嗜睡。一般来说，在奶下来后的最初一段时期，平均每24小时至少哺乳8～10次。你必须有心理准备在产后初期需要花很多时间哺喂你的宝宝，与宝宝日夜待在一起会比较方便。

要是宝宝对吸奶显得没有兴趣，你可尝试让他最少每隔2～3小时吃一次奶，细心观察宝宝给你的提示，在宝宝清醒或浅睡时（眼睛在眼皮下转动），尝试让他/她吃奶。脱去他/她的衣服，只剩下尿布，这样可令他/她没有睡意。然后轻轻地按摩或拍他/她的背，又或者用湿毛巾拭擦他/她的前额和面颊。同时你可尝试以不同的姿势喂他/她。

（4）方法正确，保护乳房

乳头酸痛和皲裂是许多妈妈没有坚持母乳喂养的原因，但其实哺乳和做任何事情一样，需要注意方法。事实上，如果婴儿的位置及吸吮方法正确，就算长时间或很频密的哺喂都不会令母亲的乳头有任何酸痛感。

（5）吃饱睡足，心情愉快

按中医的说法，乳汁不足是气血不足或气血壅滞引起的。在咱们中国的传统食物疗法中，就有不少疗效显著的催乳验方、偏方，可以多试试。但其实只要妈妈多摄取液体，哪怕只是一杯水都有助于乳汁的充盈；另外就是要多多休息、补足营养，只有吃饱睡足了才能做一只合格的“奶牛”。

保持心情舒畅也同等重要，这对于成功母乳喂养至关重要。因为焦虑会妨碍乳汁的泌出，也就是说，即使你的身体生产了母乳，但如果你不放松，乳汁就不会流出来，所以不管现实情况多么让人抓狂，在喂奶前还是要努力抛开烦恼。