日本高尔夫球手石川辽首次和世界名将泰格·伍兹一起比赛，打完球后，石川辽这样向记者说起自己的感想：

“让我印象最深的是，泰格的姿势非常美。无论是挥杆还是走路时，他始终把背挺得笔直，我一定要向他学习。”

当我在报纸上读到他的上述感言时，我强烈地感到了石川辽的不同凡响。第一次和泰格共打一轮就能够注意到他的“走路方式”，不愧为大器早成的一流运动员。

其实，泰格·伍兹的走路方式正是调整自主神经，使之趋于平衡的理想方法。

石川辽注意到泰格的走路方式是因为其姿势很美，但他的走路方式中除了姿势之外，更包含着调整自主神经的重要玄机。

这便是所谓“悠然地活动”，也就是我们平常说的闲庭信步。

泰格·伍兹走路的时候始终保持背部挺直的状态，从腰椎骨开始慢慢往前送。这种“背挺直慢慢走”的走路方式，对于稳定自主神经的平衡是最佳选择。

那么，为何背挺直慢慢走能够起到稳定自主神经平衡的作用呢？

首先，“背挺直”之所以好，是因为这样能够打开“呼吸道”。呼吸道一旦打开，呼吸的时候进入肺部的氧气就会增加。

我们的身体非常敏感，进入体内的氧气一旦减少，为了优先给大脑输送氧气，全身的末梢血管就会收缩。即，通过限制流向末梢的血流来增加送达大脑的血液量。如此一来，我们的身体就会处于低氧状态，导致末端变冷、感觉迟钝、手脚发麻等，活动起来就不利索了。

反之，进入体内的氧气如果增加，末梢血管就会扩张。

这样一来，血液就能够把氧气和营养运送给每一个角落的细胞，全身动作也会变得灵活起来。

光是把背挺直就能够给身体带来这么大的变化，这或许有些让人难以置信。其实，挺胸往前看和低头往下看就能够改变呼吸道的宽度，由此使进入体内的氧气量发生可观的变化。而进入体内的氧气量一旦发生变化，全身的末梢血管状态也会立即随之发生变化。我们的身体就是如此精妙。