微笑不仅仅是一个表情，更是一种心情。微笑是营养素，微笑是美容剂，微笑是装饰品。有好心情的时候，你会微笑；微笑的时候，你会有好心情。微笑和好心情之间，并不是单向的因果关系，而是双向的互动。现在的科学已经体贴地帮你证明了——不仅大脑会指挥动作，动作也会影响大脑呢！这可真是天大的好消息，对不对？让我们直接从结果做起吧。

美国有个可爱的心理学家名曰詹姆斯·莱德尔（James Laird），他设计了一个可爱的小实验。他要求志愿者们阅读两篇文章，一篇是关于捕猎海豚的令人感到悲惨的社会新闻；一篇是伍迪·艾伦（Woody Allen）——你一定知道，那个美国黑色幽默的导演——写的有趣的小故事。巧妙的地方在于，他要求半数的人在牙齿之间咬住一支铅笔，并且要确保这只笔不能碰到嘴唇，于是他们在无意识中被迫把脸摆成了微笑的样子；另一半人，需要用嘴唇夹住铅笔，但是不能碰到牙齿，于是一群不由自主的愁眉苦脸的人诞生了。

结果……你猜怎么样？

当人们的脸被迫露出笑容的时候，他们居然会真心地感到高兴；而无意识地做出不快乐的表情的人，会有意识地感觉到真正的悲伤。

志愿者每人被要求按照自己的回忆写下看到的内容。被迫露出微笑的那些人，回忆起伍迪·艾伦幽默故事里面的信息更多，而不明所以地沉浸在悲伤表情导致的悲伤心情里面的可怜虫们，显然对海豚们的悲惨命运记忆深刻，那个幽默故事能不能消解一点？——抱歉，几乎不记得了！

简直是匪夷所思的天大喜讯。

如同连锁反应般的，表情影响心情，而且心情会影响感知和记忆。这就是为什么志愿者会根据自己当时的表情也就是心情选择性记忆自己接收到的信息。你想到什么没有？关于我们自己？

这就是为什么心情沮丧的时候觉得生活中根本就没什么有意思的内容，而常露笑容的人仿佛一切都更加顺利一点。带着快乐的情绪生活，感受到的生活就是美好的，记忆也趋向美好；而带着低落情绪的生活，更倾向于沉溺在我们身边不幸的事情里。恶性循环或者良性循环，开关就在你的唇角眉梢呦！

与其为了健康吃补品，为了美容买高档护肤品，为了漂亮买新衣服，不如多微笑，用外在的微笑带来内心的快乐。微笑，就是美好的源泉。你知道，跟营养品、护肤品和新衣服相比，微笑有一个最大的好处，那就是——免费，而且环保。

不如从今天开始，每日起床后睡觉前，对着镜子把自己的微笑定格。微笑不一定需要特别的原因，只是因为，你笑起来会更好看，可以吗？

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