当我回顾我过往的生活，我很感谢曾经走过的路以及我已经走了这么远。

练习：你的日记你的日记是一件非常宝贵的工具。这是一个可以与你自己对话的地方，是你更加了解自己的一种方式，也是成为你自己的闺蜜的好方法。你的日记会帮助你反省自己。

与自己定一个约定--保持日记的私密性。你不会把它给其他人看，所以它是在一个很安全的地方，记录你的思想、感觉、希望、害怕、梦想等一切你想表达的东西。记日记的一个关键就在于，你得允许自己自由地表达任何冒出来的想法，无须审查对错，也无需判断正误，让自己的思潮肆意流淌。

认知你生命中发生过的事件就是认知你自己。真正领悟你所经历的一切，你就贴近了现实。

--佛罗里达·斯科特·麦斯威尔

请你做一项我们称之为"生命回顾"的练习。这项练习会帮助你认识到你是谁，以及你走到今天所经历的人生旅程。尽管你的生活是往前的，但是理解生命最好的方式是去认知你所走过的路，所经历的事情，以及你走了多远。就像你的指纹能够辨认你独一无二的身体一样，你的生活选择会揭示出你自己是一个怎样的人。

我们经常会发现，经历过生死的人往往会回顾自己的人生。这个过程是在一种无条件同情与理解的氛围中进行的。建议你在做此项练习时，要怀抱相似的态度。

开始"生命回顾"的一个好方法是将你的生命分成几个10年。翻出你的老相册，看看你自己在不同时期的照片。放点音乐，将你的生活追溯到初中、高中、18～28岁的10年、28～38岁的10年……按此类推。当你重新认识每一个10年里的自我的时候，找一找记忆中让你内心激动、热血澎湃的时刻。

现在开始，在接下来的几个礼拜里，根据你自己的人生轨迹，以10年为一个时间段，每天花15分钟做一下"生命回顾"的练习。开始做这项练习时，首先问问自己以下几个问题：在我人生的这个阶段，哪三个人对我的影响最大？

哪件事对我的人生意义重大？

那件事对我至今的生活仍有影响，有何影响？

那段时间我克服了怎样的挑战？

我又获得了哪些成功？

什么事情给了我最大的满足感和自豪感？

我作出过哪些妥协？它们对我现在的生活有何影响？我有没有后悔过曾经作出的牺牲？

那段时间我喜欢做什么？

那段时间谁是我的好朋友？通过这项"生命回顾"的练习，你不仅能更加深刻地洞察自己，而且更喜欢真实的自己。你会更加感激曾经经历过的一切--你的成就、你重要的决定，甚至你没有选择的路。当你做这项练习时，你会禁不住重新欣赏你的自身价值。不管你想要通过这项练习得到何种进步，你的人生已经成功了。