情绪是一个常见的话题，一直萦绕和影响着人们的生活。可到底什么是情绪呢?这是一句话难以说清道破的。人们为高兴而开怀，为悲愤而伤心，这就是情绪。情绪给人们带来许多感受：它使人们精神焕发，也使人们萎靡不振；它让人们时而冷静，时而冲动；它让人们理智地去思考，也让人们失去控制地暴跳如雷；它让人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福；有时又感觉生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。它存在于每个人心中，而且在不同时期、不同场合产生着奇妙的效果。人们会看见球迷们为一场扣人心弦的比赛而狂热、兴奋和紧张，在人们痛失亲人和朋友时痛苦、悲伤和难过，在人们获得荣誉和完成一件任务的时候得意、骄傲、轻松和愉快。可是人们在受到挫折和经历打击、遭遇委屈时会有什么样的情绪呢?悲观、失望和沮丧。面临危险，人们也会害怕和恐惧；面对不友好的挑衅和威胁也会愤怒。工作不顺心的时候会产生不满的情绪；当期望变成失望的时候会觉得有失落感；前途渺茫时会感觉抑郁，而紧迫的工作和众多的压力则会让人们焦虑不安。这些促使人们心潮起伏、思绪万千的正是人们常说的情绪。这些情绪的变化和活动也是人人都具有的。

谈论情绪是每个人都有的共同话题，显然它不难理解，可是如何来定义情绪，就是一件相对困难的事情了。因为它本身具有许多特点，而且产生的原因也很复杂。字典对“情绪”的解释是：心灵感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。心理学中的“情绪”通常指的是：感觉及其特有的思想，生理与心理的状态及相关的行为倾向。一般来说，情绪是人们对客观事物的态度体验，也是心理学的核心部分。综合以上解释，情绪定义为：情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的体验。情绪具有鲜明的两极性，而在这样明显对立的情绪活动中，良好的情绪可以催人上进，有益于身心健康；而消极的情绪则会使人们心理失衡，失去动力。所以如何调整和控制情绪成为当今社会人们日益关注的话题。