回顾练习

晚上，请你用几分钟的时间去回顾今天所取得的进步。你可以坦诚地问自己：

在欣赏生活中那些现实平凡的事物方面，我今天做得如何？今天我有没有抱怨那些让人失望，但并不是很重要甚至不存在的事物？我有没有受到情绪波动的影响，是否保持了稳定的行事方式？我有没有调整自己的心态以免再次陷入强烈的渴望或嫉妒之中？我的体验是否比较全面？

通过这种回顾，用你今天的收获去引导明天的思维和行动。

练习反思

对浪漫主义者而言，反思练习每周最少进行一次，每次用几分钟的时间在一个安静的地方进行。反思的内容是浪漫主义者的基本原则和最终的人生目标。在这里，我们建议你选择户外的自然环境作为练习地点。

浪漫主义者容易忽略的和需要恢复的基本原则是：每个人都与其他人和事有一种深入彻底的联系。因此，浪漫主义者的最终目标是认同一种整体感和喜爱，而这种感觉来自欣赏那些此时此地已经存在的事物。当你认识到与某些事物失之交臂的感受缘自于把过去和将来理想化时，当你将注意力集中于对现实的满足感之时，你的最终目标就会变得更加容易实现。

然后，请想一想，接受这些事实对你的生活来说意味着什么。