重新关联的本能

毫无疑问，身体语言的某些方面出自本能，但与可以控制的身体信号相比，我们无法控制的身体信号的数量要少得多。

我们有巨大的改善和提升空间。正像可以学会跳舞、亲吻或骑自行车一样，你也可以学会控制身体语言的许多方面。这并不会让你变成以自我为中心的伪君子。通过完善你对局面的掌控程度，实际上你也可以帮其他人改善感觉。

以恐惧为例吧！有时候我们都心怀恐惧。向外界流露出这种恐惧对你的职业生涯（或感情生活）有好处吗？要不要全部表现出来？因为选择别的就意味着“不诚实”，你要不要展示“真实的自我”？

不要，因为这样做没有好处。恐惧是有传染性的，谁也不喜欢感到害怕。研究人员认为，如果我们目睹一个人体验某种情感（如幸福、悲伤、恐惧）或做某个动作（如打哈欠、微笑），那么体内称为“镜像神经元”的特定脑细胞就会对我们产生刺激，让我们体验到同样的情感或做同样的动作。因此，如果面试官看到了求职者脸上露出惧色，她也会同样产生恐惧感，结果就可能希望跟求职者保持距离。因此，你要努力锻炼着表现出更多的自信，这样才对自己最有利。如果你希望别人对你满怀信心，那你首先要让他们感觉到你的自信。

有的人只是在最初尝试使用自信的身体动作时感觉别扭，也有的人从一开始就顺风顺水。在此之后，越是经常想象并实际使用自信的身体语言，你的身体和大脑调整的速度就越快，而且二者都会开始相信你充满自信——哪怕你自己仍然心存疑虑呢！在面试的前一天和面试的当天上午，都想象一下你自信地应对面试的场景，这样真正面试的时候就不会尴尬了。哪怕假装自信，你也要坚持到面试结束。

我们的大脑是极具适应性和多变性的神奇器官。神经科学方面的研究已经证实：重复可以增强我们对自己能力的信心，而这正是精通身体语言的基础。重复练习可以给我们的大脑发出这样的信号：“嘿，不错，你可能想要了解这条信息。”你越是重复本书中提到的关键概念，它们就越有意义。通过重复练习，可以确保这种新信息成为你大脑神经通道的一部分，而且会让你更可能继续使用这些信息。逐步进入“重复—自信—精通—重复”的良性循环之后，你就会迅速发生转变，在运用身体语言时更轻松、更惬意。

我明白，有时候某些任务可能看起来非常重大，难以做到毕其功于一役。你不可能到了明天就摇身一变成为身体语言大师。但用一周的时间，你就可以作出很大变化。你需要做的，就是一点一滴地掌握一些基本概念。