认识对照现实

在我遭遇挫折期间，我经历了一些你可能已经在你自己的挑战中留意到的事情。当紧张压力让旧伤重新开裂，让不安重新回来，我对于当前事态的认识变得比现实情况更加恶劣。如果你运用夸大其辞的话来形容现状，那么就可以判断出你的反应已经超出了真实情况，这些话包括：

我活不下去了。

我再也不会恢复了！

这绝对是我遇到过的最糟的事儿。

上帝为什么讨厌我？

还有一句流行千古的话：我的人生被毁了——一辈子都被毁了！

虽然我不承认最近精神颓废的时候冒出过这样的傻话，但是我身边有些人或许认为他们听到了类似的哀歌。（没准儿比这更糟！）

好吧，我再次荣幸地以自己的事迹向你展示一个好的反面教材。脱口而出这些夸张的话本应该被当作一种警示，说明我绝望过度。

我对于当前事态的认识是：我是个失败者！我要破产了！我最可怕的担心成真了！我没有能力养活自己！我是父母亲的包袱！我不配拥有爱！

当前事态的现实情况是：我公司的业务在经济衰退时期遭遇了暂时的现金流问题。我们有五万美元的赤字，这不是好事。但是考虑到我们产品和服务的全球需求正在增长，这种亏空肯定不是不可扭转的。虽然我在大学里主修财务策划和会计，另外经济学也是必修课之一，所以完全懂得供需关系和现金流，但是我的那些知识都被我的感觉淹没了。

你可能也有过类似的感觉，就是即使在实际情况远远不及它看起来那么具有毁灭性的时候，你还是会特别手足无措。我们的感觉会妨害到我们的视野，而且人在绝望的时候，很难实事求是地看待问题。