我们90%的忧虑都能用下面四个步骤来解决：

第一步，清楚地写下我所担心的是什么。

第二步，写下我可以怎么办。

第三步，决定该怎么办。

第四步，马上就照决定去做。

利奇菲尔德说他能挺过来应归功于这种方法。他的方法为什么如此管用呢？因为它很直接。其中，最重要的是第三步，也是最关键的一步--决定该怎么做。除非立即采取行动，否则所有的分析都没有用，纯粹是浪费精力。

心理学家威廉·詹姆斯说：“一旦作出决定，就要马上行动，不要管责任问题，也不要管后果。”他的意思是，一旦你看清了事实，作出了理性的分析和判断，就要立即付诸行动，不要再犹豫不决。

我问怀特·菲利浦，他是俄克拉荷马州最成功的石油商人之一。如何才能把决心付诸行动？他回答说：“我发现，如果超过一定限度后，老是在那里思考，而没有采取行动的话，一定会造成混乱和忧虑。多想于事无补的时候，也就是我们该下决心、付诸行动、勇往直前的时候。”

你何不马上利用利奇菲尔德的方法来解除你的忧虑呢？

第一步--我担忧的是什么？

第二步--我能怎么办？

第三步--我决定怎么做？

第四步--我什么时候开始做？