有一次，他说：“18年前，我因忧虑过度而得了失眠症。当时我精神特别紧张，脾气非常火暴，情绪很不稳定，我快受不了了。

“我之所以如此忧虑，是工作上的原因。我当时担任纽约皇冠水果制品公司的财务经理。我们公司投资了50万美元，把草莓包装在一加仑装的罐子里。20年来，我们的客户一直是制造冰淇淋的厂商。有段时间，我们的销售量大跌。

“冰淇淋制造商，像国家奶制品公司之类的，销量很大。为了控制成本，他们都买36加仑一桶的桶装草莓。

“我们生产的草莓卖不出去，而根据合同规定，在今后的一年之内，我们还必须再采购价值100万美元的草莓。我们已经向银行贷款35万美元。但是现在，既无法还清借债，也无法筹集到需要的款项，所以，我为此忧心忡忡。

“我赶到我们在加利福尼亚州华生·维里的工厂，把这个情况报告给我们的总经理，好让他采取措施，否则公司真的要破产了。但总经理却不相信，把问题的全部责任都归于纽约的公司--那些可怜的业务员身上。

“经过软磨硬泡，我终于说服总经理不再采用新的包装方式，然后将其送到旧金山的市场上去卖。按说问题解决得差不多了，我也可以松口气了。可是，我仍然很忧虑。忧虑是一种恶习，而我已染上了这种恶习。

“回到纽约之后，我又开始为每一件事担忧。对在意大利购买的樱桃、在夏威夷购买的凤梨等等，我都没有把握，为此睡不着觉。就像我刚刚说过的那样，我简直就快要精神崩溃了。

“情绪极度低落，我必须改变一下生活方式，否则精神真要出问题了。我尽量使自己忙碌，忙到我必须付出所有的精力和时间，以至于没有时间去忧虑。以前，我每天的工作时间只有7个小时，现在我开始每天工作15个小时以上。我每天早上8点钟就到办公室，一直待到深夜。我主动揽过了许多别的工作。等我半夜回到家的时候，总是筋疲力尽地倒在床上，很快便进入梦乡。

“大约过了3个月，我终于改掉忧虑的习惯，又重新回到每天工作7-8个小时的正常情形。这件事情发生在18年前，从此，我再没有失眠和忧虑过了。”

萧伯纳曾说过：“使人愁苦的原因就是，有空闲时间去想想自己到底快乐不快乐。”所以不必去想它，让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐--让自己一直忙着，这是世界上最有效的方法。