5.求医不如先求家人

《红楼梦》里，林黛玉是一个体质娇柔、筋骨脆弱、性格敏感的美人，贾母、宝玉为了她的身体整日费尽心机地请医延药，多方医治，可是这位美人的身体似乎并没有得到多大的改观，最后依然在情感的刺激下呕血而亡。

那个时候，大家还不知道，对于身体的保养调理，其实是求医不如求家人。家庭里，白天大家都要上班、工作或者学习，每天忙忙碌碌、操劳奔走，如果长期得不到休养和调节，身体很容易出现亚健康状态，感到这里那里的不适。温馨宁和的家庭，家人之间除了要互相关心、帮助和爱护对方以外，还要学会运用恰当、合适、有效的方式方法。

尤其是一个好妻子或者好丈夫，更要懂得一些为对方减轻压力、调节身体不适感的养生方法。众多的养生方法中，养骨是现代人最需要、最根本的。因为颈椎病、腰椎病、鼠标手等一系列因骨骼异常而产生的亚健康正成为困扰21世纪现代人的最大健康问题。

这里，我介绍一个适合夫妻间互助的养骨调理方法。背部有人体的第一阳脉——督脉和“主筋所生病”的膀胱经，可以利用晚上睡觉前的时间做一个推背动作。这既可以缓解因为白天上班造成的腰酸背痛，消除疲劳，促进睡眠，又可以通过背部的按摩，疏通阳脉、膀胱经，振奋阳气，提高身体抵抗力，有效达到养生目的；更重要的是，可以增进夫妻之间的感情，让彼此更加懂得疼爱对方。

具体的操作方法是，一人裸露上身，趴在床上，另一人选一个合适的姿势，或站在床头，或跪在床上，用双手掌根沿着脊柱的方向，从肩颈部开始向腰骶部用力推摩，反复操作5分钟（图2）；然后重点点按几个腰背部的穴位：至阳、腰俞、命门、气海俞、关元俞（图3）；最后来回拍打督脉和膀胱经两三遍，即可。

与其将身体交给医院医生，不如现在开始做家人间的互助按摩！就像自己的新房子，你交给陌生工人来打扫，总是觉得这儿不好那儿不顺眼，其实你的身体和你想的也一样！相对于医院里冷冰冰的医生护士来说，它真的更愿意与你交谈，更喜欢你双手的呵护，更偏爱亲密家人的悉心照料！

家人之间互相按摩互动与甩手交给医生是有本质区别的。就拿我自己女儿的例子来说，她因为工作的原因要长期对着电脑，有时候一弄就是整天整夜，颈椎、腰背部经常是硬邦邦的，很难受。一开始，我总是帮她联系医院里的熟人，让她到医院去做理疗，时间一长，小丫头不耐烦了，说医院里的医生在她身上做手法的时候弄得她浑身痒痒的不舒服，也没有那么多的时间经常往医院跑。于是，我就利用每天晚上全家人一起看电视的这段时间帮她做颈椎、脊柱按摩。才坚持了一个星期左右，她的颈椎、腰椎似乎就能够承受无论多长时间的电脑前俯首工作了，乐得小丫头月底一发奖金就给我和老伴买各种各样的衣服、补品。家里气氛因为她的活跃轻松带得更加和睦、欢乐了。

其实，爱的交流对于身体健康拥有不可忽视的地位。了解了这一点，赶快动手为你的家人呈上一份爱的礼物吧，让他体会到你的爱和你对他的呵护与关爱，让你的家庭充满健康与和睦欢乐！